Dlaczego oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia? Zobacz 4 zalety tej wersji dla Twojego jedzenia

Wersja oliwy z oliwek extra virgin już dawno dowiodła swojego potencjału odżywczego. Jednak oprócz przynoszenia korzyści zdrowotnych w kilku aspektach, każdego dnia bardziej zaskakuje nowymi odkryciami. Liczne analizy, studia i badania wskazują, że włączenie go do diety, zawsze w umiarkowanych ilościach, w połączeniu ze zbilansowaną dietą i adekwatną do Twoich potrzeb, może poprawić funkcje i regulować organizm jako całość.

Znana od ponad 5000 lat i uważana przez ojca medycyny Hipokratesa za nie tylko pożywienie, ale i potężne lekarstwo, oliwa z oliwek jest pozyskiwana z oliwek i używana w kuchni, kosmetykach, lekarstwach i oczywiście domowych przepisach. Oprócz niezwykle przyjemnego smaku i aromatu, olejek ma wiele innych zalet, jak wyjaśnia dietetyk Raisa Lopes:

„Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia jest dobrym przykładem na to, że nie wszystkie tłuszcze są złe. Jest bogata w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, takie jak kwas oleinowy (omega 9), które poprawiają profil tłuszczów we krwi: obniżają„ zły ”cholesterol i zwiększyć „dobre” - wyjaśnia dietetyk specjalizujący się w żywieniu klinicznym i sportowym.

Oto 4 korzyści, które oliwa z oliwek extra virgin może przynieść twojemu ciału i ciału:

1) Zdrowie serca: Regularne spożywanie oliwy z oliwek może utrzymać zdrowie układu sercowo-naczyniowego w dobrej kondycji i odporności nawet na skutki podeszłego wieku. Oliwa z oliwek jest również doskonałym sprzymierzeńcem w zapobieganiu nadciśnieniu.

2) Ulepszony profil cholesterolu: japońskie badanie wykazało, że oliwa z oliwek może obniżyć poziom LDL (złego cholesterolu) i zwiększyć poziom HDL (dobrego cholesterolu). Wysoki poziom złego cholesterolu jest ściśle związany z tworzeniem się blaszek miażdżycowych, które blokują przepływ krwi i mogą prowadzić do chorób serca oraz udaru i udaru.

3) Utrata masy ciała: „Wiele osób uważa, że ​​spożywanie tłuszczów utrudnia odchudzanie, ale spożycie zdrowych tłuszczów w odpowiednich ilościach to doskonały sposób na zaspokojenie zapotrzebowania na tłuszcze i pobudzenie metabolizmu”. Raisa.

4) Zdrowie skóry i włosów: dzięki przeciwutleniającemu działaniu oliwy z oliwek (pilifenoli i witaminy E) zapobiega ona uszkodzeniom skóry i włosów spowodowanych stresem oksydacyjnym, pomagając zwalczać oznaki wieku i zapewniając skórze i włosom młodszy i zdrowszy. Aplikacja oliwy z oliwek na skórę i włosy zapewnia również miękkość i nawilżenie, dzięki wysokiemu stężeniu kwasu oleinowego jest w stanie wniknąć w warstwy skóry i włosów poprawiając ich teksturę, naprawiając uszkodzenia itp.

Zalecane

10 produktów bogatych w żelazo, których nie możesz przegapić w swojej diecie
Do czego służy liść laurowy? Odkryj jego zalety i jak go spożywać
Do czego służy roślina ora-pro-nobis? 5 zalet tego warzywa