Czy mogę jeść nasiona papai? Korzyści z tej części owocu

Wiele osób nie wie, czy spożywanie skórki i nasion niektórych owoców i warzyw jest wskazane (czy nie). Dla tych, którzy nie wiedzą, te części żywności - przez większość czasu - są rzeczywiście korzystne i mogą wiele dodać pod względem odżywczym. Na przykład nasiona papai są bardzo pożywne i mogą być używane na różne sposoby w życiu codziennym. Chcesz dowiedzieć się więcej o zaletach tej części owocu? Po prostu czytaj dalej!

Nasiona papai mają wysoką zawartość błonnika i są świetne do trawienia

Ogólnie papaja jest bardzo odpowiednia dla poprawy funkcjonowania jelit i układu pokarmowego. W końcu jest bogaty w błonnik, minerały i witaminy, które się do tego przyczyniają. Ale czy wiesz, że oprócz miazgi rolę w tym względzie odgrywa nasiona? Dla tych, którzy nie wiedzą, nasiona papai są bogate w błonnik - składniki odżywcze, które pomagają regulować pracę jelit, gwarantują uczucie sytości i pomagają kontrolować poziom cholesterolu.

Jest źródłem karpia i papainy, związków o właściwościach leczniczych, które działają przeciwzapalnie

Oprócz wspomagania procesu trawienia, nasiona papai są źródłem składników wzmacniających organizm. Na przykład Carpalin jest substancją alkaloidową, która działa na trawienie białek i ciężkich pokarmów (takich jak mięso) i pomaga w leczeniu bólu, ponieważ ma działanie przeciwzapalne w organizmie. Papaina to enzym, który przyspiesza proces gojenia, działa odtruwająco i naturalnie przeciwzapalnie. To nie jest drobiazg, prawda? Obecne w nasionach papai te dwie substancje pomagają wzmocnić system obronny organizmu i leczyć możliwe stany zapalne.

Jest bogaty w witaminę A, C i beta-karoten, substancje przeciwutleniające

Ze względu na wysoką zawartość witaminy A w swoim składzie, papaja jest również wskazana w leczeniu zdrowia wzroku (pomaga np. Zapobiegać problemom z rogówką) i świetnie wzmacnia odporność. Dodatkowo ta część owocu jest bogata w witaminę C i beta-karoten, dwie substancje o działaniu przeciwutleniającym - są dobre dla zdrowia skóry i włosów, zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się i wzmacniają odporność.

Nasiona papai mają wyższą zawartość potasu, fosforu i innych składników odżywczych

Wiele osób nie wie, ale nasiona papai są nawet bardziej pożywne niż sama miazga. Dzieje się tak, ponieważ mają wyższą zawartość białka, błonnika, a nawet minerałów, takich jak potas i fosfor. Dlatego jest również niezbędny dla zdrowia mięśni, kości i układu nerwowego.

Jak spożywać nasiona papai?

Oprócz spożywania nasion razem z miazgą (w naturze), można je wykorzystać w różnych przepisach - takich jak sałatki, sosy, zupy, koktajle, witaminy lub nawet przy przygotowywaniu domowych granoli (np. Z różnych nasion i oleistych) ). Chodzi o to, aby jak najlepiej wykorzystać to ziarno, aby potrawy były bardziej pożywne i smaczne!

Zalecane

10 produktów bogatych w żelazo, których nie możesz przegapić w swojej diecie
Do czego służy liść laurowy? Odkryj jego zalety i jak go spożywać
Do czego służy roślina ora-pro-nobis? 5 zalet tego warzywa