Każdy, kto dobrze zna wegański styl życia, wie, że dieta tej grupy jest bardzo restrykcyjna - wszak weganizm polega na świadomej i zrównoważonej konsumpcji, rezygnacji z wszelkich produktów pochodzenia zwierzęcego (w tym mięsa, mleka i produktów mięsnych). Dlatego w wielu sytuacjach wegańska opinia publiczna ma trudności ze znalezieniem interesującej żywności i restauracji. Ale wielu ludzi nie wie, że istnieją już wersje wegańskich potraw i przepisów, które są pyszne i bardzo pożywne. Aby pomóc Ci lepiej poznać to medium, wymieniliśmy kilka wegańskich opcji fast-food, które są już tam dostępne. Sprawdzić!
Istnieje kilka wersji wegańskiego hamburgera
Czy słyszałeś o wegańskim burgerze? Nie wymaga mięsa i żadnych składników pochodzenia zwierzęcego (jak tradycyjny ser). Główne wersje składają się głównie z mięsa sojowego lub ciecierzycy, shitake i różnych warzyw. Są też hamburgery zrobione z komosy ryżowej z innymi dodatkami, które dodają koloru, na przykład buraki, które są pyszne.
Po przygotowaniu samego hamburgera i usmażeniu go na patelni, po prostu umieść go w chlebie wegańskim (czyli jest zrobiony bez jajka i mleka), a następnie nadziewaj sałatą, pomidorami, grzybami i innymi składnikami. Istnieją również wersje wegańskich serów, które są pyszne - wiele z nich przygotowanych jest z orzechami, olejem kokosowym, solą i przyprawami. To jest pyszne!
Co powiesz na przygotowanie frytek w urządzeniu Airfryer?
Biorąc pod uwagę, że ziemniak nie jest pokarmem dla zwierząt, można (i należy) włączyć go do diety wegan. W końcu jest źródłem ważnych błonnika, białka, witamin i minerałów. Aby jednak w zdrowszy sposób włączyć go do menu fast food, warto spróbować usmażyć go w urządzeniu Airfryer (frytkownicy elektrycznej), aby był bardziej suchy i beztłuszczowy. Unikasz w ten sposób oleju, który jest źródłem tłuszczy nasyconych.
Czy słyszałeś kiedyś o wegańskiej pizzy?
Wiele osób jest zaskoczonych faktem, że są pizze wegańskie (biorąc pod uwagę, że tradycyjna wersja pizzy zawsze zawiera ser). Istnieją jednak wegańskie alternatywy, które są smaczne i łatwe do wykonania. Aby przygotować ten rodzaj pizzy, po prostu trzeba pokroić ser i jak najlepiej wykorzystać pozostałe składniki - dodać dużo pomidorów, oregano, rukolę, pieprz, oliwki, bazylię i cokolwiek innego, co wolisz. Do przygotowania można również dodać wegański ser, ale większość ludzi po prostu bardziej przejmuje się przyprawami.
Wegańskie hot dogi przygotowywane są z marchewki, przypraw i sosu pomidorowego
Wiele osób nie wie, ale jest też przepis na wegańskie hot dogi, który jest pyszny. Aby wymienić kiełbasę, musisz użyć marchewki i zrobić dużo przypraw - dobre jest to, że wcale nie jest to trudne. Wskazówka, aby danie było naprawdę smaczne, to postawić na marynatę - czyli marchewki pozostaw marynowane z czosnkiem, sosem sojowym i oliwą z oliwek bez pomyłki, a następnie po prostu gotuj. Po ugotowaniu można pokroić je w plasterki i dodać składniki wzbogacające recepturę, takie jak papryka, czosnek, cebula i klasyczny sos pomidorowy. Następnie po prostu podaj go na bułce z hot dogami i gotowe!
