„Proszę?”, „Dziękuję!”, „Miło cię poznać!”, „Dzień dobry!”, „Jak się masz?”, „Czy mogę pomóc?” ... Kto nie lubi być dobrze traktowany? Jak mówi słynne zdanie „Proroka dobroci”, José Datrino: „Życzliwość rodzi dobroć”. Serdeczność i życzliwość, oprócz działań wychowawczych i szacunku dla innych, mogą być również synonimami zdrowia, dobrego samopoczucia, poczucia własnej wartości, samowiedzy i jakości życia. Dowiedz się, w jaki sposób nasze pozytywne nastawienie i wywoływanie dobrego uśmiechu na ludziach, którzy ich na co dzień potrzebują, są korzystnym sposobem życia i zmieniają otaczający nas świat.
Zdaniem psychologa Igora Teo, zwłaszcza w czasach nietolerancji, jakich obecnie doświadczamy w Brazylii, kiedy praktykujemy uczynki życzliwości, w środowiskach pojawia się rodzaj zdrowej zarazy. Słodszy wygląd, uprzejmy uśmiech oraz słowa czułości i uwagi „rozbrajają” wszelką przemoc, zwiększając dobrobyt:
„Otoczenie, do którego się udajemy, jest znacznie przyjemniejsze. W rezultacie ludzie są wdzięczni za nasze działania i zwykle traktują nas w ten sam sposób. To jak efekt domina: jeden akt prowadzi do drugiego, a małe działania mogą mieć duże znaczenie. Ale trzeba być serdecznym, jeśli chodzi o szczerość. Ludzie nie są głupi i wiedzą, że ktoś działa z ich powodu, tak zwane „łapanie łupów” - wyjaśnia profesjonalista.
Znaczenie bycia życzliwym dla ludzi
Zdaniem psychologa uczynki życzliwości zawsze wracają do nas w najlepszy sposób, pogłębiając np. Kwestie poczucia własnej wartości i towarzyskości: „Kiedy ludzie czują się zadowoleni i szczęśliwi, chcą w jakiś sposób odwdzięczyć się tym, którzy sprawiają, że czują się Poza tym bycie życzliwym otwiera drzwi, zmienia bieg konfliktów, ułatwia negocjacje, zmienia nastroje, poprawia relacje - podkreśla profesjonalista.
Zmień ludzi wokół siebie: 6 prostych sposobów na życzliwość!
1 - Bądź uprzejmy: Prosty fakt, że jesteś blisko kogoś, gdy pojawia się problem, nie reagujesz niegrzecznie i jesteś chętny do pomocy, prawdopodobnie w zamian otrzymasz szczery uśmiech. Dziękuję, że czujemy się rozpoznani i docenieni.
2 - Zaproponuj pomoc: kiedy zauważymy, że ktoś jest smutny lub przygnębiony, możesz zaproponować, że go wysłuchamy. „Akty dobroci nie muszą być imponujące. Czasami najprawdziwsze rzeczy są przekazywane w prosty sposób”, chwali profesjonalista.
3 - Stwórz najlepsze środowisko: na przykład w pracy mieszkasz codziennie z ludźmi, dlatego ważne jest, aby mieć atmosferę jedności i towarzystwa: „Kiedy ktoś jest bardzo zajęty, gdy jesteś wolny, możesz zaoferować ręka. I chociaż czasami twój wkład to tylko drobiazg, z drugiej strony może to być duża różnica ”, mówi Igor Teo.
4 - Okaż uwagę i zainteresowanie: jeśli ktoś do Ciebie mówi, bądź rozważny. „Nie patrz na swój telefon komórkowy ani nie rób nic innego. Nie chciałbyś rozmawiać z kimś, kto nie zwraca uwagi na to, co mówisz. uwaga w tym momencie ”, ostrzega specjalista.
5 - Nie noś dumy: dla Igora Teo, po pewnym czasie życzliwości, możliwe jest, że osoba czuje się jak „nadrzędna istota” z powodu bycia tak miłym, profesjonalista ostrzega: „Uważaj z dumą. To psuje wszelką życzliwość, i sprawia, że wygląda to pedantycznie. Pokora w stosunku do innych ludzi jest bardzo ważna, aby okazać szczerość ”- podkreśla.
6 - Doceniaj cnoty ludzi: świat jest już pełen ludzi, którzy zwracają uwagę na nasze błędy i wady. Konieczne jest również wywyższanie cnót, aby wskazać właściwą drogę. Nawet jeśli weźmiesz pod uwagę tylko „małe” osiągnięcie, doceń i pogratuluj!
Życzliwość: generuje dobre owoce dla zdrowia ciała i umysłu!
Nasze samopoczucie opiera się również na środowisku, w którym żyjemy, jeśli znajdujemy się w stresującym i gorączkowym środowisku, odbije się to na naszym zdrowiu. Na przykład niespokojni ludzie często mają trudności ze snem i koncentracją, co utrudnia wykonywanie większości typowych czynności.
„Ważne jest, aby nasze zdrowie psychiczne było dobrze związane z grupą, taką jak przyjaciele czy rodzina. Kontakty społeczne wpływają na nasze zdrowie poprzez stymulowanie poczucia tożsamości. Pokazują, że możemy być ważni dla innych ludzi. Życzliwość jest nagrodą samą w sobie. Kiedy jesteśmy mili, w naturalny sposób zapewniamy dobre samopoczucie i szczęście, poprawiając nasze środowisko i zdrowie ”- podsumowuje psycholog.
* Igor Teo (CRP05 / 48957) jest psychologiem, absolwentem UERJ i udostępnia swoją stronę internetową do kontaktu i innych informacji: //www.igorteo.com.br/