Czy słyszałeś o Ballet Fly? Stworzona przez tancerkę Letícia Marchetto, ta modalność składa się z mieszanki ruchów tanecznych i cyrkowych w celu pracy koordynacji, oporu i ekspresji ciała w ramach jednej czynności. Stworzony z myślą o potrzebach adeptów baletu klasycznego twórcy - którzy chcieli ćwiczenia lepiej ujędrniającego ich ciało bez stawiania na bardzo odległą od tańca opcję - praktyka zdobywa coraz więcej fanów i jawi się jako dobra alternatywa dla tych, którzy nie chcą stawiać na kulturystykę lub inne konwencjonalne metody.
Taniec, cyrkowe akrobacje i metody ochrony ruchu pomagają komponować Balet Fly
Ponieważ jest inspirowany klasycznym baletem, Ballet Fly zachowuje wiele szczegółów, które przypominają taniec - ale w przeciwieństwie do pierwszego charakteryzuje się bardziej powściągliwymi ruchami, a także pomocą tkanin do wykonywania tych akrobacji, które działają z siłą i koordynacją w tym samym czasie. Ta mieszanka była efektem doświadczenia twórcy, który zdecydował się wykorzystać koncepcje z akrobatycznej tkaniny, aby stworzyć technikę, która pozwoliła zachować całą ekspresję ciała w tańcu, jednocześnie pomagając tonizować ręce, nogi i pracować siłą całego ciała.
Podczas wykonywania ruchów na zajęciach, uczniowie nadal uczą się najlepszego sposobu poruszania się bez uszkadzania kręgosłupa, barków i stawów - obszarów, które są najbardziej narażone na tego typu ćwiczenia. Twórca wyjaśnia jednak, że ta część wiedzy o bezpieczeństwie i ciele jest największym podobieństwem do pilatesu, bo cała praktyka metody skupiona jest na ruchach baletowych i akrobatyce cyrkowej.
Ale uwaga: w przeciwieństwie do tego, co myśli wielu ludzi, nie jest konieczna wcześniejsza znajomość którejkolwiek z tych praktyk, aby rozpocząć Ballet Fly dopiero później, ponieważ ruchów uczy się krok po kroku, klasa po klasie.
Poprawa postawy i utrata wagi należą do korzyści płynących z aktywności
Teraz, gdy rozumiesz pojęcie lotu baletowego, możesz zadać sobie pytanie: jakie są w końcu główne korzyści płynące z tego działania? Jak już wspomniano, należy do nich m.in. ujędrnianie mięśni i dodawanie większej siły - ale nie jedyne: ponadto taniec z cyrkowymi akrobatami również przyczynia się do poprawy postawy poprzez wykonanie serii ćwiczeń wyrównujących; rozciąga całe ciało; pociągi koordynację ruchową; a także może być sprzymierzeńcem tych, którzy chcą schudnąć, pomagając spalić od 300 do 500 kalorii na klasę.
Oprócz tego, podobnie jak w przypadku większości ćwiczeń fizycznych, Ballet Fly zwiększa również samopoczucie, pomagając uwalniać endorfiny - zwane „hormonem radości”. Tak więc, wraz z częścią fizyczną, wydaje się, że jest dobrym rozwiązaniem dla osób, które leczą problemy emocjonalne - na przykład lęk i depresję - lub po prostu potrzebują alternatywy, aby złagodzić codzienny stres.
