Produkt polecany
Lekki twaróg z włóknami Taeq 200g
Pyszne, kremowe, zdrowe ... Niewątpliwie! Kto może się oprzeć porcji twarogu w tym ciepłym chlebie, prosto z pieca? Zawsze obecna na stołach śniadaniowych, bogata w składniki odżywcze żywność, oprócz smaku zapewnia dobre samopoczucie organizmu! A na półkach rynkowych dostępnych jest tak wiele opcji, jak np. Lekka, dietetyczna, wzbogacona błonnikiem i ziołami, że ciężko wybrać jedną! Więc wiedz, co jest najlepsze dla naszego planu posiłków!
Twaróg jest produktem z grupy mleczarskiej, dlatego jest pochodzenia zwierzęcego i ma w swoim składzie dobry poziom białka i tłuszczów. Ponieważ jest pochodną mleka, znajdują się w nim takie substancje jak wapń, żelazo, witamina A i potas, które pomagają uczynić nasz organizm zdrowszym i odżywionym, ponieważ te składniki odżywcze są bezpośrednio związane z dobrym samopoczuciem układu odpornościowego, wzmacnianiem i dobrym rozwój naszych kości, zębów i mięśni.
Jego wersje różnią się redukcją tłuszczu, brakiem laktozy, a nawet dodanymi substancjami w preparacie. „Dla biegłych w zdrowszym stylu życia bardziej odpowiednia jest lekka wersja bez laktozy, ponieważ oprócz niezawierającej laktozy nadal ma 33% mniej kalorii. Warto pamiętać, że twaróg nie zawiera węglowodanów i ta wersja jest również zwolniona tłuszczu. Ważne jest, aby nie nadużywać spożycia ”, mówi dietetyk Daniella Chein, ostrzegając, że ważne jest, aby zawsze znać etykiety produktów i spożywać żywność z umiarem. Zobacz, jakie twarogi wyselekcjonował profesjonalista!
Rodzaje twarogu i jego osobliwości!
Lekki twaróg: ta wersja żywności oznacza, że zawiera 25% mniej dowolnego składnika, czy to tłuszczu, sodu, kalorii, a nawet białka. Ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z sytuacji żywieniowej i sprawdzić, czy produkt pasuje do Twojego planu żywieniowego.
Bez laktozy: Według Daniella Chein ta wersja twarogu jest idealna dla alergików lub nietolerujących laktozy: „Oznacza to, że w mleku nie ma cukru, laktozy”, analizuje dietetyk.
Zero laktozy light: dla tych, którzy przestrzegają diety odchudzającej, ten rodzaj twarogu jest najbardziej polecany, ponieważ ma wartość energetyczną i tłuszcze o obniżonej zawartości, a ponadto nie zawiera laktozy.
Twaróg oryginalny lub tradycyjny: Ta wersja zawiera wszystkie składniki oryginalnej receptury. "Nietolerujący laktozy i ci, którzy chcą ograniczyć kaloryczność, nie mogą używać tego twarogu, ponieważ zawiera on np. Sód", ostrzega dietetyk.
Twaróg dietetyczny: Ten rodzaj twarogu jest wskazany dla osób o szczególnych wymaganiach żywieniowych, na przykład: ograniczenie węglowodanów i tłuszczu. Zazwyczaj są wskazane dla osób, które chcą kontrolować swoją wagę lub muszą zwracać uwagę na spożycie cukru, np. Diabetycy.
Zalecenia dotyczące codziennego spożycia twarogu
Pełen wartości odżywczych i przy tak wielu dostępnych do spożycia wersjach bardzo ważne jest, aby twaróg był spożywany z umiarem: „W zależności od zawartości białka na etykiecie, można go swobodnie stosować w wersji light i zero laktozowej, łyżka deserowa w kanapce lub według przepisu, wszystko musi być zbilansowane, abyśmy mogli cieszyć się różnymi produktami dostępnymi na rynku - analizuje dietetyk.
- Formy spożycia: Idealne do kanapek z pieczywem pełnoziarnistym i zimnych sałatek. „Może być również stosowany w wersjach cukierków typu„ fit candy ”, w żelatynie dietetycznej, w preparatach do lodówek, takich jak ciasta i musy, wystarczy użyć wyobraźni i spożywać z umiarem” - podsumowuje profesjonalista.
