Czy jedzenie wegetariańskie lub wegańskie jest drogie? Odkryj mity i prawdy na temat tych diet

Zaprzestanie jedzenia mięsa nie oznacza konieczności rezygnacji ze smacznej diety, nic dziwnego, że wegetarianizm ma coraz więcej zwolenników. Ale kiedy mówimy o weganizmie, wiele osób ma wątpliwości, ponieważ w tej diecie nie ma spożywania żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego. Zapomnij o jajach, mleku i jego pochodnych. A czy bez tych składników jedzenie nie będzie już osłabione? Nie! To tylko jedna z tych fałszywych historii, które słyszymy, gdy mówimy o wegańskim jedzeniu. Aby wyjaśnić Twoje wątpliwości na ten temat, wyodrębniliśmy 5 mitów i prawd dotyczących wegetarianizmu i weganizmu:

Dieta wegańska i wegetariańska nie smakuje: mit

Czy kiedykolwiek pomyślałeś, że przyprawy, których używasz do nadawania smaku potrawom, nie są pochodzenia zwierzęcego? Niezależnie od tego, czy są ostre, czy nie, prawda jest taka, że ​​danie daje poczucie braku smaku tylko wtedy, gdy przyprawy nie zostały właściwie użyte. Dlatego pomysł, że dieta wegańska i wegetariańska nie podoba się podniebieniu, to nic innego jak plotka, że ​​ktoś, kto nigdy nie jadł dania bez naprawdę smacznych produktów pochodzenia zwierzęcego.

Bycie wegetarianinem lub weganinem jest bardzo drogie: mit

Przez pewien czas uważano, że trzeba wydać dużo pieniędzy, aby zastąpić mięso innymi produktami bez pochodzenia zwierzęcego. Dzieje się tak dlatego, że nie było wielu książek kucharskich dla tych osób, a kiedy można było je znaleźć, pokazywali zwykle bardziej wyszukane potrawy. Dziś łatwo jest znaleźć przepisy dla tej publiczności. W końcu naturalna żywność nie jest tak droga i może przynieść znacznie więcej niż produkty przemysłowe. Tak jest na przykład w przypadku makaronu warzywnego, który jest dziś spożywany przez osoby o różnych dietach. Łatwo jest również znaleźć proste, zdrowe opcje dla wegan i wegetarian w porze śniadania lub przekąski.

Diety wegańskie i wegetariańskie są dobre dla zdrowia: prawda

Kiedy mówimy ogólnie o zdrowym odżywianiu, mamy na myśli dietę bogatą w bardziej naturalne składniki, najlepiej organiczne i mniej uprzemysłowione. Czy to koniecznie oznacza, że ​​weganie i wegetarianie będą unikać mniej wskazanych opcji? Nie, ale szansa na to jest większa. Dzieje się tak, ponieważ istnieje kilka produktów, których nie powinni spożywać weganie, ponieważ w swoich formułach używają składników pochodzenia zwierzęcego, takich jak żelatyna czy miód. W rezultacie dla tych osób priorytetem jest przygotowywanie przepisów w domu, co jest bardzo korzystne dla zdrowia.

Wegetarianie i weganie mają zdrowsze życie: mit

Zdrowy styl życia nie wynika z tego, że ludzie ci ogólnie lepiej jedzą. W końcu do tego konieczne jest zróżnicowanie diety, coś, co wydaje się proste, ale wielu tego nie robi, ponieważ nie lubią określonego warzywa, warzywa lub owoce. Ponadto, aby prowadzić prawdziwie zdrowy tryb życia, należy regularnie ćwiczyć. Wreszcie, nie ma sensu być wegetarianinem, pić i palić, ponieważ Twoja dieta nie zmniejsza szkodliwości tych leków, bez względu na to, jak dobra jest.

Dzieci mogą być wegetarianami lub weganami: prawda

Chociaż wielu wegetarian i wegan boi się oferować swoją dietę swoim dzieciom, nie ma badań potwierdzających, że brak mięsa zwierzęcego jest szkodliwy dla organizmu. Jednocześnie nie wystarczy po prostu nie podawać dziecku mięsa, ponieważ może pojawić się kilka problemów z powodu braku białka. Dlatego konieczna jest wizyta kontrolna u dietetyka, aby zdefiniował zdrową, zbilansowaną dietę, która nie będzie sprawiała najmniejszego problemu.

Zalecane

10 produktów bogatych w żelazo, których nie możesz przegapić w swojej diecie
Do czego służy liść laurowy? Odkryj jego zalety i jak go spożywać
Do czego służy roślina ora-pro-nobis? 5 zalet tego warzywa