Czy kiedykolwiek słyszałeś o fałszywym chudym? Zrozum, dlaczego wygląd nie jest synonimem zdrowia

Wiele osób uważa, że ​​idealna waga jest synonimem zdrowia. Jest to jednak jedno z największych nieporozumień, jakie istnieją, wiesz? Osobę, która ma niskie stężenie tkanki tłuszczowej - ale źle się odżywia i prowadzi siedzący tryb życia - można uznać za „fałszywie chudą”. Tutaj podajemy kilka dowodów na to, że wygląd w rzeczywistości nie jest synonimem zdrowia. W rzeczywistości wiele osób z nadwagą może być zdrowych. Spójrz!

W końcu kim jest fałszywy chudy facet?

Pojęcie „fałszywy chudy” jest używane do określenia osób, które wyglądają na szczupłe, ale mają nagromadzony tłuszcz w określonych miejscach (na przykład w brzuchu) i ogólnie mają niewielką masę mięśniową.

Ponadto osoby te zwykle prowadzą siedzący tryb życia - to znaczy nie ćwiczą często - i mają złą dietę, spożywając ultra przetworzoną żywność (na przykład nadziewane ciasteczka, pakowane przekąski, mrożone pizze i popcorn do mikrofalówki). ), smażone potrawy i tłuste mięso, które zwiększają zły cholesterol i stężenie tłuszczów w organizmie.

Oznacza to, że nie ma sensu mieć szczupłego wyglądu fizycznego, a jednocześnie prowadzić styl życia, który jest szkodliwy dla organizmu. Aby dowiedzieć się, czy dana osoba jest (czy nie) zdrowa, konieczne jest wykonanie badania, np. Impedancji bioelektrycznej, który pokazuje skład ciała osoby, czyli m.in. ilość beztłuszczowej masy ciała, tłuszczu.

Jak prowadzić zdrowy tryb życia i przestać być fałszywym chudym?

Aby przestać być fałszywym chudym - i prowadzić zdrowszy tryb życia - osoba musi zmienić swoje nawyki żywieniowe i rozpocząć aktywność fizyczną. Naszą wskazówką jest skorzystanie z pomocy dietetyka w celu ustalenia dostępnej i zbilansowanej diety, zawierającej bardziej naturalne i pożywne produkty, takie jak owoce, warzywa, zboża i rośliny strączkowe.

Aby spalić zlokalizowaną tkankę tłuszczową i mieć bardziej dynamiczną rutynę, idealnym rozwiązaniem jest postawienie na ćwiczenia aerobowe - które gwarantują szybkie spalanie kalorii. Możesz ćwiczyć bieganie, funkcjonalność, skakać, zapisać się na zajęcia crossfit, pilates czy jogi, a nawet codziennie jeździć na rowerze. Aktywność fizyczna jest ważna dla zdrowia ciała i umysłu, ponieważ pomaga również w leczeniu problemów, takich jak lęk, stres i depresja. Ciekawe, prawda? Jeśli więc jesteś fałszywie chudy, wiesz, że nie wystarczy utrzymywać wagi w granicach wskaźnika BMI (Body Mass Index). Poszukaj więc odpowiednich specjalistów i zacznij stosować zdrowszą rutynę!

Zalecane

10 produktów bogatych w żelazo, których nie możesz przegapić w swojej diecie
Do czego służy liść laurowy? Odkryj jego zalety i jak go spożywać
Do czego służy roślina ora-pro-nobis? 5 zalet tego warzywa