Produkt polecany
Bio Taeq Cytrynowy Tahiti 500g
Wystarczy odrobina cytryny w każdym przygotowaniu - sałatkach, wędlinach, sokach, ciastach, musach - owocowy smak szybko się wyróżni. Stosowany w naszej diecie na różne sposoby, oprócz przyprawiania i dodawania kwasowości przepisom, jest również niesamowitym źródłem ważnych składników odżywczych, do tego stopnia, że jest uważany za jeden z najpotężniejszych owoców ze wszystkich. Poznaj powody, dla których cytryna jest tak doskonałym sprzymierzeńcem naszego zdrowia.
Cytryna należy do grupy owoców cytrusowych, pokarmów znanych ze swojego kwaśnego smaku i dużej zawartości witaminy C. Ponadto ma bardzo mało kalorii i według dietetyka Sheili Basso dostarcza innych składników odżywczych nie tylko w miąższu, ale także w skórce i , dlatego jest tak stosowany w żywności.
„Dzięki zawartości potasu cytryna działa moczopędnie, ponieważ minerał zawarty w owocach pomaga w eliminacji sodu i ułatwia produkcję moczu. Ponadto skórka jest bogata w monoterpeny, cząsteczki olejków cytrusowych, które łatwo wnikają. w tkankach organizmu, pomagając regulować wchłanianie cukrów i magazynowanie tłuszczu - wyjaśnia dietetyk.
Dlaczego jedzenie cytryny jest tak dobre dla zdrowia?
1 - Zwalcza przeziębienia i grypę: Cytryna zawiera dużą ilość witaminy C, odpowiedzialnej za zapobieganie stanom zapalnym w organizmie i poprawę mechanizmów obronnych, wzmacniając w ten sposób układ odpornościowy i zmniejszając rozwój grypy, przeziębienia i innych chorób.
2 - Działa odtruwająco na organizm: obecna w diecie detoksykacyjnej cytryna ma właściwości pomagające oczyścić organizm, sprzyjając procesowi trawienia i wchłanianiu innych składników odżywczych. Ten efekt jest nadal w stanie opróżnić organizm.
3 - Zapobiega przedwczesnemu starzeniu się: jako doskonałe źródło przeciwutleniaczy, owoc poprawia jakość skóry, zapobiegając degeneracji komórek oraz powstawaniu zmarszczek i znaków mimicznych. Cytryna, będąca również źródłem witaminy A, dłużej utrzymuje nawilżenie i czystość skóry.
4 - Zmniejsza ryzyko raka: Związki chemiczne obecne w owocach, takie jak „limonoidy”, są odpowiedzialne za redukcję komórek rakowych, które powodują raka skóry, piersi, płuc, jamy ustnej, żołądka i okrężnicy.
5 - To jest dobre dla serca: potas mineralny sprawia, że cytryna jest niezbędna do obniżenia ciśnienia krwi i poprawy funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego, zmniejszając ryzyko zawału serca lub udaru.
6 - Zapobiega anemii: Cytryna ma również żelazo w swoim składzie, dzięki czemu doskonale zapobiega anemii, zmniejsza zmęczenie, zawroty głowy i bóle głowy spowodowane niedoborem tego minerału w organizmie.
7 - Sprzyja odchudzaniu: Oprócz odtruwania organizmu, owoc zawiera w swoim składzie również błonnik pokarmowy, który jest ważny dla zapewnienia sytości, pomaga zmniejszyć działania, a także wspomaga proces trawienia, zapobiegając zaparciom i zaparciom.
* Sheila Basso (CRN 21,557) jest specjalistą z zakresu żywienia klinicznego i otyłości, utraty wagi i zdrowia z Uniwersytetu Federalnego w São Paulo (Unifesp). Profesjonalista udostępnia swoją stronę na Facebooku do kontaktu: Benvenutri
