Cellulitis. To słowo wciąż wywołuje „dreszcze” u kobiet na całym świecie, prawda? O ile istnieją kosmetyki, kremy, techniki masażu i zabiegi estetyczne, które łagodzą te niepożądane skutki na skórze, o tyle w diecie wciąż znajduje się „święty środek” na zapobieganie i zwalczanie problemu. Przekonaj się, jak urozmaicone, kolorowe menu i dobre nawyki żywieniowe na co dzień są w stanie odmłodzić organizm i poprawić wygląd!
Według dietetyk Dafne Oliveira cellulit charakteryzuje się niedoskonałością skóry, w której straszne „dziurki” są wynikiem zapalenia komórek z powodu nagromadzenia toksyn w organizmie. „Istnieje niezliczona ilość zabiegów estetycznych, które mogą zmiękczyć, a nawet zlikwidować ich wygląd. Problem jest jednak bezpośrednio związany ze spożyciem pokarmów i tłuszczu. Oznacza to, że najlepszym sposobem walki z cellulitem i utrzymania efektu zabiegów jest zbilansowana dieta ”, powiedział specjalista, wskazując ważne produkty, które pomagają zachować młodość skóry.
5 produktów, które pomagają zwalczyć cellulit. Sprawdzić!
Cała żywność: Pełnowartościowa żywność w Twojej diecie jest źródłem cennych witamin, minerałów i błonnika pokarmowego, które poprawiają funkcjonowanie jelit, hamują wchłanianie toksyn i eliminują zanieczyszczenia, które mogą uszkodzić cellulit. „Aby zwiększyć spożycie produktów pełnoziarnistych, wybierz różne rodzaje pieczywa pełnoziarnistego i płatków zbożowych, ryżu i produktów pełnoziarnistych oraz potrawy takie jak komosa ryżowa i jęczmień” - mówi Dafne.
Ciemnozielone liście: warzywa, takie jak szpinak lub jarmuż, zawierają utleniacz zwany luteiną. Według Dafne istnieją dowody na to, że substancja ta może zwiększać nawilżenie i elastyczność skóry, a tym samym pomagać w walce z cellulitem, dzięki poprawie zdrowia skóry.
Czerwone owoce: są bardzo bogate w witaminę C i A, a ponieważ są przeciwutleniaczami, eliminują wolne rodniki, które uszkadzają tkanki skóry. „Wystarczy 10 jednostek dziennie (świeżych lub ubijanych w sokach lub z jogurtem). W przypadku miąższu açaí należy spożyć równowartość gałki lodów” - analizuje.
Zielona herbata: oprócz działania odtruwającego, napój ten przyspiesza metabolizm i ma działanie przeciwzapalne. „Pij do dwóch filiżanek dziennie, ale unikaj spożywania na czczo (może to powodować nudności) i przed pójściem spać (aby nie zakłócać snu)” - radzi profesjonalista.
Łosoś, sardynki, a nawet jedno: te ryby są bogate w kwasy omega 3 - przeciwutleniacz - i białko, a jednocześnie mają niską zawartość tłuszczu.
* Dr Dafne Oliveira specjalizuje się w żywieniu sportowym i funkcjonalnym i udziela wskazówek dotyczących odżywiania na swoim blogu www.dafneoliveira.com
