Ummm ... Bardzo zimny sok z całych pomarańczy słodzi i orzeźwia o każdej porze dnia! Niezależnie od tego, czy sok jest w pudełku, czy wyciskany ręcznie, napój ten, znany ze swojej kwasowości i silnego nawilżania naszego organizmu, jest tradycyjnym i częścią rutyny żywieniowej na całym świecie. Niezwykle wszechstronny i smaczny, może być również dodatkiem do najbardziej wyszukanych napojów, będąc częścią kombinacji z innymi owocami.
Cały sok pomarańczowy jest wytwarzany w całości z miąższu owocu, co oznacza, że wykorzystuje się wszystkie składniki obecne w żywności. Dietetyk Daniella Chein podkreśla zdolność tego napoju do dodawania niezbędnych składników odżywczych dla naszego zdrowia:
„Naturalny sok pomarańczowy zawiera dużo witaminy C, która pomaga w leczeniu niektórych chorób, na przykład grypy. Pomaga również w szybszym gojeniu się urazów, procesów zapalnych, alergii i zmniejsza ataki kaszlu. Jest ważnym przeciwutleniaczem i zwiększa również wchłanianie żelaza w organizmie. Sok pomarańczowy ma niską kaloryczność, ponieważ zawiera 45 kcal w 100 g pomarańczy. ”, wyjaśnia specjalista, który podkreśla 5 kombinacji odżywczych, aby wzmocnić działanie soku pomarańczowego na organizm. Popatrz!
5 sposobów na połączenie soku pomarańczowego z owocami
1 - Sok pomarańczowy z acerolą: Jedna z najbardziej znanych i poszukiwanych kombinacji. Połączenie owoców bogatych w witaminę C, oprócz tego, że jest smaczne, jest bardzo korzystne dla układu odpornościowego, wzmacniając organizm i chroniąc go przed chorobami.
2 - Z żelatyną i owocami: wprowadzaj innowacje do deserów i włącz do przygotowania bezbarwną żelatynę i owoce. Oprócz tego, że jest niezwykle zdrowy i smaczny, wniesie świeżość w dni, kiedy temperatury są wysokie!
3 - Sok pomarańczowy z sokiem truskawkowym: Jeśli jeszcze nie dodałeś tych dwóch napojów, musisz spróbować! Jest orzeźwiający, zdrowy i stanowi źródło składników odżywczych działających na nasz organizm. Witaminy A i C to główne zalety soku, które zapobiegają chorobom zwyrodnieniowym i opóźniają przedwczesne starzenie.
4 - Z sałatką owocową: sok pomarańczowy dodawany do sałatek owocowych wyostrza smak pozostałych składników i wydłuża trwałość sałatki, zapobiegając ciemnieniu owoców. Poza tym, kto nie lubi bardzo mokrych sałatek owocowych, prawda?
5 - Sok pomarańczowy z jabłkiem: łatwy i super szybki w przygotowaniu, połączenie owoców przynosi same korzyści! Jabłko wzbogaca napój o błonnik, witaminy i minerały, czyniąc go jeszcze bardziej słodkim. Świetnie nadaje się na przekąskę dla dzieci! Spróbuj.
Naturalny sok pomarańczowy jest korzystniejszy i zdrowszy
Spożywając cały sok pomarańczowy, unikaj dodawania cukrów lub słodzików. Sok w swojej naturalnej postaci jest pyszny i zawiera już fruktozę, cukier zawarty w owocach. Dodatkowo słodząc je, możemy zmniejszyć przyswajanie składników odżywczych przez organizm.
Więcej zalet - wśród innych zalet soku pomarańczowego, możemy podkreślić jego zalety przeciw złemu trawieniu, wzdęciom i zmniejszeniu kwasowości żołądka, jak wyjaśnia dietetyk: „Napój jest bardzo skuteczny w łagodzeniu nadmiernej kwasowości żołądka, ale należy spożywać między posiłkami bez dodatkowego pokarmu, dzięki czemu jego wchłanianie będzie wynosić 100%. Przyjmowanie czystego soku pomaga również wątrobie w złagodzeniu fermentacji pokarmu i pomaga w zaparciach, ponieważ naturalna pomarańcza ma zdolność uregulować pracę jelit ”- podsumowuje dietetyk.
