Produkt polecany
Taeq mandarynka izotoniczna 500ml
O ile uprawianie aktywności fizycznej jest jednym z głównych sposobów zachowania zdrowia, nie każdy chce się poruszać. Nawet chcąc i potrzebując poprawy zdrowia, pomysł konieczności wykonywania rutynowych ćwiczeń zwykle przeraża ludzi, zwłaszcza tych, którzy nie są zbyt blisko tej rzeczy. Jednak gdy czynność jest grą, wszystko się zmienia. Dobrym przykładem jest jazda na rolkach, która doskonale łączy zdrowie i zabawę. Nie wspominając o tym, że lato jest idealne, ponieważ uprawia się je na świeżym powietrzu. Odkryj więcej korzyści płynących z aktywności:
Jazda na rolkach wzmacnia kończyny dolne
Korzyści zdrowotne płynące z tej aktywności są liczne, począwszy od wzmocnienia kończyn dolnych. Są one najbardziej wyzwalane, zarówno po to, aby utrzymać cię w pozycji stojącej, jak i aby ruchy były wykonywane w tym samym czasie, więc oczekuje się, że uda, łydki i kostki będą bardziej odporne, skręcone i zdefiniowane. Korzystne są również części ciała znajdujące się nieco powyżej, takie jak pośladki, brzuch i dolna część pleców.
Równowaga i muskulatura są bardzo ważne przez tych, którzy jeżdżą na rolkach
Oczywiście równowaga jest również bardzo rozwinięta podczas jazdy na rolkach, ponieważ osoba uprawiająca jazdę na rolkach musi stać tylko przy pomocy małych kółek. A żeby zrównoważyć, konieczne jest skurczenie całego ciała, co skutkuje pracą różnych części mięśni. Może to być bardzo przydatne w leczeniu problemów związanych z częścią kości i stawów.
Wrotki mają tendencję do poprawiania postawy
Jazda na łyżwach może być również wskazana dla osób z problemami z kręgosłupem, ponieważ wymusza prawidłową postawę, z brzuchem do wewnątrz i plecami bardzo prostymi. Ponadto sprzyja rozwojowi ważnych cnót, takich jak koordynacja ruchowa, koncentracja, zwinność i odruch unikania przeszkód.
Jazda na rolkach jest dobra dla zdrowia psychicznego i pomaga w utracie kalorii
Ponieważ uprawianie tego sportu jest przyjemne, jazda na rolkach pomaga zmniejszyć poziom stresu, ponieważ uwalnia hormony związane z uczuciem przyjemności i dobrego samopoczucia. Oznacza to, że jest to również ważne dla zdrowia psychicznego! Nie wspominając o tym, że pomaga również w spalaniu kalorii, gdy jest to związane ze zdrową i zbilansowaną dietą. Aby dać ci wyobrażenie, w ciągu zaledwie godziny jazdy na rolkach można stracić od 500 do 800 kalorii podczas ćwiczeń. Biorąc to wszystko pod uwagę, co powiesz na wykorzystanie słonecznego dnia, aby dać szansę rolkom?
