Buliony, kremy i zupy: 4 zdrowe przepisy na zimę

Spośród najbardziej tradycyjnych dań zimowych buliony, zupy i kremy to doskonałe opcje na podgrzanie ciała i ukojenie w najzimniejsze noce. W swoich najróżniejszych kompozycjach przysmaki te wyróżniają się również prostotą przygotowania i pysznymi połączeniami. Dlatego wyodrębniliśmy dla Ciebie cztery z naszych najzdrowszych i najbardziej pożywnych przepisów na Twoje jedzenie.

W okresach zimna, kiedy zwykle czujemy się bardziej głodni, zmienia się jedzenie i zmienia się nasz organizm. Dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę i przygotować specjalne menu, ze zdrowymi i naturalnymi wyborami. Sprawdź nasze opcje zup, kremów i bulionów, pełne smacznych składników i potężnych kombinacji składników odżywczych dla dobrego samopoczucia tej zimy:

Zupy, kremy i buliony: 4 praktyczne przepisy na smaczniejszą i zdrowszą zimę

1 - Krem brokułowy z migdałami: Krótki czas przygotowania i dużo smaku! Już po 40 minutach otrzymasz pyszny i łatwy przepis, który sprawi, że Twój dzień będzie przyjemniejszy. Krem brokułowy z migdałami to związek bogaty w błonnik pokarmowy, który pomaga zachować zdrowe jelita, zapobiega chorobom sercowo-naczyniowym i zapewnia uczucie sytości. Ponadto ilość obecnego białka jest niezbędna do funkcjonowania całego organizmu, działając na transport tlenu i żelaza we krwi.

2 - Rosół drobiowy z warzywami i batatami: dla tych, którzy nie opuszczają siłowni i ćwiczeń fizycznych nawet w chłodniejsze dni, podwójny kurczak ze słodkimi ziemniakami jest idealny na zimę. Zdrowa wersja rosołu to opcja bogata w białko i źródło energii dla naszego organizmu, pomagające wykonywać nasze codzienne czynności i czynić nasze dni bardziej pożywnymi. Wolny od glutenu i laktozy bulion drobiowy z warzywami i batatami to także dobra alternatywa dla osób nietolerujących substancji.

3 - Zupa z komosy ryżowej : znana jako „superfood”, komosa ryżowa jest obecna w najróżniejszych preparatach dla osób przestrzegających zdrowej diety. Białko w postaci ziaren posiada właściwości niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu i dobrego samopoczucia psychicznego, poprawiając zdolność koncentracji, pamięci i rozumowania. W połączeniu z warzywami (pomidory, ziemniaki i fasolka szparagowa) zupa z komosy ryżowej staje się silnym posiłkiem, pełnym składników odżywczych, doskonałym do zapewnienia sytości i zapobiegania napadom objadania się.

4 - Krem serce palmowe z konfiturą pomidorową i mąką lnianą: dla tych, którzy chcą wprowadzać innowacje w menu, ten przepis jest idealny! Krem serce palmowe to lekki i super łatwy posiłek do przygotowania w domu. Bogaty w witaminę C posiłek jest powiązany z układem odpornościowym, pomagając go wzmocnić i uwolnić nasz organizm od chorób, grypy i przeziębień, które są bardzo częste o tej porze roku. Dodatkowo witaminy A, kompleks z grupy B oraz minerały takie jak żelazo, potas i wapń dopełniają obraz składników odżywczych działających na dobre samopoczucie organizmu.

Zalecane

10 produktów bogatych w żelazo, których nie możesz przegapić w swojej diecie
Do czego służy liść laurowy? Odkryj jego zalety i jak go spożywać
Do czego służy roślina ora-pro-nobis? 5 zalet tego warzywa