Czy masz alergię na jajka? Dowiedz się, jak przygotować 4 przepisy na słodycze bez składnika
Kto ma alergię na jajka, ma trudności z wyborem idealnego deseru, ponieważ większość z nich ma ten składnik w recepturze. Jednak dla radości tych, którzy po obiedzie nie chcą rezygnować z cukierków, nie brakuje alternatywy dla alergików! Podoba Ci się pomysł? Następnie zapoznaj się z naszą listą 4 zdrowych opcji i przygotuj się na wybór idealnego dla siebie:
1. Lekki słodki ryż
Kto powiedział, że w przepisie nie można przygotować pysznego puddingu ryżowego bez jajka? Oprócz posiadania dopasowanej wersji tego przysmaku, dobrą wiadomością dla osób uczulonych na jajka jest to, że można również przygotować ten pyszny deser bez składnika. Jedyna różnica polega na tym, że konsystencja będzie bardziej kremowa, ale smak pozostanie ten sam.
Jeśli chodzi o utrzymanie zdrowego posiłku, radzimy używać odtłuszczonego mleka i zamieniać rafinowany cukier na demerara lub brązowy - które oprócz tego, że są mniej kaloryczne, są również znacznie bardziej odżywcze.
2. Ciasto cytrynowe
Inną opcją dla uczulonych na jajka jest tradycyjna tarta cytrynowa - ale aby nie narażać na szwank zdrowego odżywiania się tym deserem, przepis powinien zawierać olej kokosowy i jakiś rodzaj mąki pełnoziarnistej zamiast białej mąki. Oprócz tego, że mają znacznie mniej kalorii, składniki te są bogate w ważne dla zdrowia składniki odżywcze - takie jak na przykład błonnik, który zwiększa uczucie sytości.
3. Ciasto bananowe z czekoladą
Ciasto bez jajka? To też jest możliwe! W rzeczywistości ta wersja banana z czekoladą jest idealna dla alergików, którzy chcą zachować zdrową dietę lub przestrzegają diety wegańskiej - ponieważ nie zawiera składników pochodzenia zwierzęcego.
Oprócz tego, że nie zawiera jajek, ten przepis ma tę zaletę, że zawiera kilka zdrowych i pożywnych składników, takich jak banany, mleko kokosowe, kakao i mąka razowa, a także chia i siemię lniane - co pomoże nadać słodyczom dodatkowy smak. Podczas przygotowywania wystarczy wszystko wymieszać, aby ciasto było gotowe, a na koniec wyrzucić czekoladę.
4. Ciasteczka czekoladowe
Aby zamknąć listę słodyczy, co powiesz na ciasteczka? Przepis jest bardzo prosty: wystarczy przygotować jednorodne ciasto ze skrobi kukurydzianej, jakiejś mąki pełnoziarnistej, cukru demerara lub kokosowego, oleju kokosowego, wody, wanilii i kakao. Następnie, gdy jest już gotowe, wymieszaj pokrojoną w kostkę tabliczkę czekolady tak, aby ciasteczko było z czymś w rodzaju kropli cukierka. Oprócz tego, że jest pyszny, ma właściwości odżywcze i nie stanowi żadnego zagrożenia dla osób uczulonych na jajka.
