Dla wielu osób rozpoznanie cukrzycy jest równoznaczne z ograniczeniami żywieniowymi i długotrwałymi komplikacjami zdrowotnymi. Po prostu otrzymuj wiadomości, aby zacząć myśleć o diecie bez cukru, słodyczach, czekoladkach i innych smakołykach. Ale co, kiedy nadal można odwrócić chorobę? Dla tych, którzy nie wiedzą, stan przedcukrzycowy to właśnie moment, w którym indeks glikemiczny (czyli poziom cukru we krwi) jest wyższy niż normalnie, ale nie jest na tyle wysoki, aby uniemożliwić produkcję insuliny i rozwinąć chorobę.
Niezależnie od tego, czy jest to spowodowane problemami dietetycznymi, czy dziedzicznymi, stan przedcukrzycowy można wyleczyć i można go cofnąć, jeśli jest odpowiednio leczony. Aby lepiej zrozumieć temat, rozmawialiśmy z dietetykiem Liliamem Teixeirą.
W końcu czym jest stan przedcukrzycowy?
Zdaniem specjalisty stan przedcukrzycowy rozpoznaje się, gdy pacjent ma potencjał do rozwoju choroby, ale nadal jest w stanie przywrócić stan kliniczny.
„Stan przedcukrzycowy występuje wtedy, gdy poziom glukozy jest zwykle prawidłowy lub nieznacznie podwyższony, ale produkcja insuliny zaczyna być nadmierna. Często diagnoza wymaga czasu, ponieważ często objawy nie pojawiają się w tej początkowej fazie i dopiero po podaniu dawki ilość insuliny w badaniu krwi jest taka, że odkryliśmy tę zmianę. Zaczyna następować z powodu złej diety - z niskim spożyciem błonnika i nadmiernym spożyciem tłuszczów nasyconych i cukrów - co powoduje przyrost masy ciała ”- mówi.
Leczenie stanu przedcukrzycowego obejmuje odpowiednie odżywianie i ćwiczenia fizyczne
Aby obniżyć poziom cukru we krwi, dieta przedcukrzycowa powinna opierać się na diecie zawierającej błonnik, owoce, warzywa i szeroką gamę nasion oleistych.
„Najlepszym sposobem na odwrócenie tej sytuacji jest rozpoczęcie zindywidualizowanego planowania żywieniowego dla każdego pacjenta, koncentrując się na ilości spożywanego pokarmu - głównie na ilości spożytych węglowodanów - i słodyczach wypełnionych cukrem, które mogą być spożywane. Kolejny punkt, który również utrudnia leczeniem jest spożywanie napojów alkoholowych i papierosów. Należy poprawić spożycie wody w ciągu dnia, wykluczyć cukier rafinowany (obecny w słodyczach, napojach bezalkoholowych, sokach przemysłowych), zwiększyć spożycie błonnika, dostosować dzienną ilość owoców / warzywa / warzywa i jedzenie owoców oleistych (takich jak orzechy, kasztany, migdały) ”, wyjaśnia Liliam Teixeira.
Również według dietetyka „leczenie rozpoczyna się od odpowiedniej diety związanej z uprawianiem aktywności fizycznej i poprawą snu. W niektórych przypadkach konieczne może być wprowadzenie leków (ale zawsze przepisanych przez endokrynologa)”.
Ważne jest również, aby zwracać uwagę na opakowania żywności i unikać spożywania produktów zawierających szybko wchłaniające się węglowodany. „Często kupujemy uprzemysłowiony produkt, który może zawierać osadzony cukier. Zacznij więc czytać etykietę, sprawdź listę składników i zobacz, czy istnieją nazwy takie jak maltodekstryna, dekstroza… To też są rodzaje cukrów. Ideałem jest poszukanie dietetyka i skojarzenie konkretnego pokarmu do leczenia. Im szybciej zaczniesz, tym lepiej odwrócisz tę sytuację ”- uzupełnia specjalista.
Warto wspomnieć, że obecnie z cukrzycą można dobrze żyć, wystarczy dostosować codzienną dietę do zbilansowanego, zdrowego menu i kojarzonej z regularnymi ćwiczeniami!
