Olej z krokosza barwierskiego: jak go przyjmować i jakie są zalety tego składnika bogatego w witaminę E.

Czy znasz świat olejów roślinnych? Kokos, rzepak, migdały, awokado i tak dalej ... Jest ich wiele, bardzo smacznych i pełnych dobroczynnych właściwości. W szczególności olej z krokosza barwierskiego pozyskuje się z nasion krokosza barwierskiego (małe, z żółtymi kwiatami) i można go stosować na kilka sposobów. Jest bogaty w niezbędne dla zdrowia organizmu minerały, witaminy i składniki odżywcze. Chcesz lepiej poznać ten olejek? Podajemy kilka korzyści i oddzielne wskazówki, jak go spożywać na co dzień.

Olej z krokosza barwierskiego jest bogaty w witaminę E, która ma silne działanie przeciwutleniające

Jedną z głównych zalet oleju szafranowego jest to, że jest źródłem witaminy E, ważnego przeciwutleniacza dla organizmu. Oznacza to, że pomaga zwalczać starzenie się komórek, blokując uszkodzenia powodowane przez wolne rodniki i wzmacniając organizm. Ponadto witamina E jest również dobra dla zdrowia serca i ogólnej odporności.

Jest źródłem kwasów tłuszczowych (m.in. omega 6 i omega 9)

Kolejną zaletą oleju szafranowego jest to, że jest źródłem niezbędnych dla organizmu nienasyconych kwasów tłuszczowych - np. Omega 6 pomaga w leczeniu, zwalcza nadmiar glukozy we krwi i „zły” cholesterol (LDL), wzmacnia odporność, a także zwalcza wysokie ciśnienie krwi. Z drugiej strony Omega 9 działa przeciwzapalnie, zapobiega chorobom układu krążenia, a także pomaga zwiększyć stężenie „dobrego” cholesterolu (HDL). Dodatkowo te kwasy tłuszczowe stymulują spalanie tłuszczu, dlatego też olej szafranowy jest szeroko stosowany w tym celu.

Do przyprawiania sałatek i warzyw używaj oleju szafranowego

Aby uwzględnić wszystkie właściwości oleju szafranowego w swojej diecie, warto używać go do codziennego przyprawiania sałatek i warzyw. Ale dodatkowo olej można również stosować do smażenia, zastępując masło i uwodornione oleje. Spożywając codziennie olej szafranowy, możesz poprawić poziom cholesterolu, zmniejszyć stan zapalny, a nawet kontrolować poziom glukozy we krwi.

Uwaga: Oprócz bezpośredniego użycia do gotowania olej z krokosza barwierskiego można również spożywać w kapsułkach. Pamiętaj jednak, aby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem konsumpcji.

Może być stosowany jako nawilżacz skóry

Oprócz stosowania w żywności olej z krokosza barwierskiego świetnie nadaje się również do przygotowywania kremów nawilżających do twarzy. Ponieważ jest bogaty w przeciwutleniacze (witamina E), kwas linolowy i oleinowy (odpowiednio omega 6 i omega 9), pomaga zwalczać starzenie się skóry i zapewnia dobre nawilżenie. Wiele osób używa tego oleju do przygotowywania maseczek na twarz z innymi naturalnymi składnikami lub popularnymi środkami nawilżającymi. Oto wskazówka!

Zalecane

10 produktów bogatych w żelazo, których nie możesz przegapić w swojej diecie
Do czego służy liść laurowy? Odkryj jego zalety i jak go spożywać
Do czego służy roślina ora-pro-nobis? 5 zalet tego warzywa