Czy kiedykolwiek myślałeś o uprawie własnego ogrodu przydomowego? Tuż przed obiadem idź na podwórko lub do swojego okna i wybierz przyprawy i warzywa, aby przygotować swój ulubiony przepis? Sadzenie żywności jest działaniem zrównoważonym, szanującym naturę i może być łatwiejsze i prostsze niż myślisz! Odkryj 7 warzyw, które są bardzo łatwe do sadzenia w Twoim domu i które oprócz tego, że Twój dom jest bardziej kolorowy, sprawią, że Twoja dieta będzie bardziej naturalna i zdrowa.
Posiadanie przydomowego ogrodu jest synonimem zdrowia i dobrego samopoczucia, ponieważ sadząc w domu trochę żywności, będziemy częściowo wolni od spożycia pestycydów i innych substancji dodawanych podczas sadzenia. Dodatkowo to gwarancja warzyw zawsze świeżych, zdrowych io bardziej zintensyfikowanych smakach. Dlatego im więcej inwestujemy w naturalną dietę, tym bardziej sprawimy, że nasz organizm będzie zdrowy i wolny od chorób.
Domowy ogród: co sadzić?
Początkowo przed wyborem żywności, którą chcesz zasadzić, musisz wziąć pod uwagę dostępną przestrzeń na ogród. Jeśli masz ogródek lub dość dobrą wolną przestrzeń, warto zainwestować w większe drzewa owocowe i warzywa, takie jak np. Bakłażany i cukinie. Te rośliny uprzyjemnią otoczenie, przynosząc świeżość i dobre owoce.
W przypadku mniejszych mieszkań czy domów ważne jest wydzielenie przestrzeni lub okna tak, aby rośliny miały dostęp do światła słonecznego. Ponadto preferuj mniejsze warzywa, które są dobrze ułożone w doniczkach i można je łatwo uprawiać. Zapoznaj się z listą 7 produktów, które można po prostu zasadzić w domu:
6 Warzyw do sadzenia w domu
1 - Czosnek: obecny w większości solonych potraw, czosnek stał się nieodzowną przyprawą. Posiadanie go blisko siebie jest prostsze niż myślisz! Każdy ząbek czosnku to sadzonka. Trzymaj je w osobnych doniczkach, a doniczka jest zawsze wilgotna.
Korzyści z czosnku - Bogaty w witaminę C i kompleks B, czosnek jest idealnym pokarmem dla utrzymania naszego układu odpornościowego, zapobiegając przeziębieniom i grypie. Jego częste spożywanie wiąże się z profilaktyką raka okrężnicy, gdyż hamuje rozwój komórek rakowych w organizmie.
2 - Szpinak: ta bogata żywność jest również bardzo łatwa w uprawie. W przypadku małych plantacji należy je uprawiać w oddzielnych doniczkach, w większych idealnie jest zachować 30 cm odstępu między nasadzeniami. Szpinak można uprawiać na każdym typie gleby, bez konieczności używania dużego słońca i ciepła.
Korzyści ze szpinaku - jedno z najbardziej polecanych ciemnozielonych warzyw w naszej zdrowej diecie, ta żywność ma wspaniały obraz odżywczy, dostarczając takie substancje, jak witaminy A, C, B i K, minerały, takie jak żelazo, wapń, mangan i potas, które zapewniają dobre zdrowie serca, układu pokarmowego i oczu. Szpinak jest nadal mało kaloryczny i nadaje się do diety odchudzającej.
3 - Papryka: Ta roślina jest bardzo powszechna w kilku domach. Powszechnie stosowana w celu odwrócenia złego oka, papryka może być również używana do osobistego spożycia. Aby uprawiać pieprz, należy zwrócić uwagę na wodę, ponieważ należy ją stale podlewać, a ponadto należy ją przechowywać w miejscach, które otrzymują światło słoneczne.
Korzyści z pieprzu - Dla miłośników ostrego smaku pieprz nie może być daleko od najprostszych preparatów. Papryka dzięki specyficznemu smakowi ma właściwości przeciwutleniające, które zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się komórek, działają przeciwzapalnie w organizmie i przeciwbólowo.
4 - Jarmuż: każdą sadzonkę można uprawiać w małych doniczkach ustawionych na zewnątrz domu, umieszczając nasiona w odległości 15 cm od siebie. Kapusta potrzebuje chłodniejszego środowiska bez intensywnego ciepła i musi być często podlewana, aby była piękna i silna.
Korzyści z kapusty - Źródło omega 3, kwasu tłuszczowego połączonego ze zdrowiem mózgu i serca, spożywanie kapusty jest związane z zapobieganiem rakowi pęcherza, jajnika, piersi i prostaty. Oprócz regulacji procesów przeciwzapalnych naszego organizmu, ograniczając rozwój chorób przewlekłych i autoimmunologicznych.
5 - Szczypiorek: Uprawiany z nasion szczypiorek jest niezwykle łatwy w uprawie. Można go sadzić na różnych typach gleby i codziennie podlewać. Zbiór rozpoczyna się około 20 do 30 dni.
Szczypiorek korzyści - Szczypiorek służy do wzmocnienia smaku potraw i uczynienia sałatek smaczniejszymi, szczypiorek działa wzmacniająco na kości i mięśnie, ponieważ jest źródłem witaminy K. Promuje zdrowie układu krążenia, ułatwia trawienie i wzmacnia układ odpornościowy obecność witaminy C.
6 - Mięta: Jedna z najbardziej wszechstronnych roślin w kuchni brazylijskiej, możesz mieć ją bardzo blisko siebie! Aby wyhodować miętę, ważne jest, aby ją sadzić w izolacji i chronić przed wiatrem, ponieważ może to utrudniać jej wzrost.
Korzyści mięty - Idealna do soków, sałatek i wód smakowych, roślina ta zapewnia świeżość wszystkim tym preparatom. Mięta, będąca źródłem białka, witamin C, D, B oraz minerałów, takich jak potas i żelazo, działa korzystnie na układ pokarmowy, zmniejsza ryzyko wystąpienia stanów zapalnych w organizmie i wzmacnia układ odpornościowy.
