Produkt polecany
Batonik z owocami guawy, bananów i malin Taeq 66g
Aby zwalczyć zmęczenie, naucz się włączać do swojej rutyny więcej owoców, zwłaszcza napojów energetyzujących, które mają wysoką kaloryczność i są w stanie zwiększyć twoje usposobienie i wzmocnić organizm.
Te bogate w naturalne cukry owoce są idealne dla każdego, kto uprawia jakikolwiek sport lub ma intensywny trening. I wierz mi, istnieje wiele dostępnych opcji. Na przykład banany, dostępne przez cały rok, są bogate w witaminy i minerały. Jabłko oprócz tego, że jest źródłem fruktozy, wytwarza rodzaj kwasu, który jest niezwykle wydajny w wytwarzaniu energii dla organizmu.
Poznaj produkty, które pomogą Ci uzyskać więcej energii!
Banan : żelazo, potas i cynk to tylko niektóre z różnych minerałów i witamin, które oferuje ten owoc. To z pewnością jedna z najlepszych opcji, jeśli szukasz energii. Dobrą wskazówką na śniadanie lub przekąskę jest spożycie puree bananowego z komosą ryżową w płatkach.
Açaí : jedna z ulubionych potraw Brazylijczyków, jest źródłem wielu składników odżywczych, takich jak białka, błonnik, wapń i żelazo. Ponadto jest bogaty w kwas oleinowy, rodzaj tłuszczu, który pomaga zapobiegać rakowi. Aby uzyskać jeszcze więcej energii, wymieszaj açai z miodem i granolą.
Papaja : Ten owoc zawiera ważną substancję zapewniającą większą odporność fizyczną: fosfor. Wspomaga również układ odpornościowy, ponieważ jest bogaty we wszystkie witaminy typu B. Witamina z papai z owsem to świetny wybór dla każdego, kto chce zjeść coś smacznego i zdrowego.
Pomarańcza : Jeden z owoców, który najbardziej pomaga w walce z chorobami, dzięki obecności witaminy C i rozpuszczalnego błonnika, który pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Aby nie stracić składników odżywczych, nie zostawiaj ściętej pomarańczy w lodówce. Nadużywaj soku z tego owocu w swojej rutynie.
Ma ction : Zarówno zielona jak czerwony, jabłka są popularne na całym świecie. Nawet jej skórka spełnia swoją funkcję - spożywanie jej pomaga zwalczać zły cholesterol we krwi. Aby było jeszcze smaczniej, upiecz kilka jabłek w piekarniku, a następnie nałóż trochę cynamonu.
Guawa : Tropikalna, pożywna i pyszna. Jest to jeden z owoców o największej zawartości witaminy C. Pojedyncza guawa zawiera trzy razy więcej witaminy C niż jest zalecane na jeden dzień. Zapewnia to Twojemu ciału dodatkową ochronę. Ponadto owoc ten jest przeciwutleniaczem i bardzo pomaga w zwalczaniu przedwczesnego starzenia.
Arbuz : pomaga wzmocnić płuca dzięki dużej ilości witaminy A. Ale to nie tylko pomoc, jaką daje arbuz. Ułatwia również pozyskiwanie energii z węglowodanów, tłuszczów i białek, ponieważ jest również bogaty w witaminę B5.
Źródło: Owoce: smak przy pierwszym kęsie, Gil Felippe, Editora Senac SP, 2004.
