Woda nie ma zapachu, kształtu, koloru i smaku. Naprawdę? Czy znasz wodę smakową? Cóż, ta nowa alternatywa dla zdrowej gastronomii to świetny sposób na poprawę nawodnienia dla każdego, w możliwie najbardziej smaczny i pożywny sposób. Dowiedz się więcej o tym napoju!
W połączeniu z owocami, warzywami, przyprawami, ziołami i nasionami, woda wzmacnia jej działanie w odświeżający i korzystny dla organizmu sposób. Według dietetyka Luciany Fiorese, napój ten jest doskonałą opcją poprawy naszych codziennych nawyków i uzyskania zdrowia: „Oprócz nawadniania woda jest ważna dla wielu procesów fizjologicznych w organizmie i jest niezbędna dla zachowania zdrowia i przeżycia. Dobra opcja dla tych, którzy chcą urozmaicić nawadnianie, skorzystaj z wody smakowej, która oprócz tego, że jest pyszna, jest orzeźwiająca, lekka, zdrowa i może być spożywana o każdej porze dnia. To także alternatywa dla zastąpienia napojów bezalkoholowych i soków pełnych konserwantów ” podkreśla profesjonalista.
Zalety wód smakowych
Według dr Fiorese, największą zaletą wody smakowej jest jej dobra zdolność nawilżania. Podkreśla inne moce: „W zależności od składu wody smakowe mogą zapewnić: pomoc w eliminacji toksyn, wzmocnienie układu odpornościowego, działanie moczopędne i termogeniczne, pomagając w dwóch ostatnich przypadkach w zmniejszaniu obrzęków, a także w przyspieszaniu metabolizmu, wspomaganiu utraty jakikolwiek tłuszcz ”, wyjaśnia dietetyk.
Jak przygotować napój
Sposób przygotowania jest w zasadzie taki sam dla wszystkich przepisów: dodaj kawałki pożądanego jedzenia do słoika z wodą. „Ilekroć przygotowujesz wodę smakową, rób to na noc i pozwól jej spać w lodówce. Zapewnia to, że nabędzie ona składniki odżywcze, kolor i smak potrawy. Pij tylko płyn, odrzucając potrawę użytą do przygotowania”, mówi dr. Luciana.
- Woda imbirowa: Aby zrobić, dodaj 4 do 5 plasterków korzenia do słoika z wodą lub dwie łyżki startego jedzenia. Unikaj sproszkowanego imbiru sprzedawanego na rynkach ze względu na konserwanty. Wskazówka: co najmniej raz w ciągu dnia zmieniaj jedzenie w butelce, aby wzmocnić efekt.
- Z cynamonem i skórką pomarańczową: nałóż skórkę ze skórki pomarańczy i dodaj jedną lub dwie laski cynamonu. Bogaty w witaminę C napój wzmocni układ odpornościowy, zapobiegając działaniu wolnych rodników.
- Z miętą: Dodaj listki mięty do słoika z wodą i pozostaw na kilka godzin. Jeśli chcesz natychmiast spożyć, możesz zmiażdżyć liście na dnie butelki, powodując, że liście wypuszczą olejek miętowy, nadający wodzie smak. Mięta jest bogata w witaminy A, C i B12, a także minerały: żelazo, potas, selen i cynk.
- Woda jagodowa: nie ma to jak wprowadzanie innowacji, a także wykorzystanie owoców. Na dno słoika ułóż warstwę jagód i napełnij wodą. Możesz również dodać plasterki rozmarynu lub cytryny według własnego uznania. Owoc jest bogaty w przeciwutleniacze oraz witaminy A, C i E. Spróbuj!
UWAGA: Zawsze skonsultuj się z profesjonalistą przed przyjęciem wody smakowej jako zasady do nowej diety. Nie należy zastępować posiłków, myśląc, że samo picie wody spowoduje utratę wagi lub wyleczenie choroby. „Woda smakowa to opcja poprawiająca nawodnienie i funkcjonowanie organizmu. Nie jest lekiem i nie zastępuje składników odżywczych w pożywieniu. Nie ma przeciwwskazań pod warunkiem prawidłowego stosowania” - podsumowuje fachowiec.
