Forró e saúde: Dlaczego ten taniec jest tak dobry dla ciała? Zobacz 5 powodów

Dla każdego, kto szuka dobrego samopoczucia, pewności siebie i jakości życia, każda chwila sprzyja opiece zdrowotnej. Nawet w prostym forró, tańcu brazylijskim, tak tradycyjnym na naszych czerwcowych imprezach, można uzyskać dobre korzyści dla naszego organizmu. Do tego stopnia, że ​​obecnie kilka siłowni zaczęło wdrażać praktykę wśród zajęć aerobowych oferowanych tym, którzy chcą ujędrnić swoje mięśnie, zwłaszcza nogi, a chcą stracić kalorie w naturalny i niezwykle przyjemny sposób.

Taniec to niesamowita aktywność dla zdrowia. I znacznie więcej niż „dwa tam i dwa tutaj”, forró jest zakorzenione w kulturze brazylijskiej. Dźwięk, jaki tworzą trójkąty, zabumby i akordeony, zapewnia przyjemne, taneczne i bardzo żywe melodie do wspólnego ćwiczenia. Dla nauczyciela tańca Leandro Rochy, głównymi powodami, dla których forró zaraża akademie, są korzyści zdrowotne i rytm, który taniec w naturalny sposób usypia ciała praktykujących:

„Forró zyskał przestrzeń na siłowni jako aktywność, która pomaga w poprawie koordynacji ruchowej i często uprawiana pomaga we wzmacnianiu mięśni, zwłaszcza nóg. Ponadto działa naturalnie w odprężeniu, jako radosny taniec i kiedy praktykujący utrzymanie regularności przyczynia się do utraty wagi ”, wyjaśnia nauczyciel, powtarzając idealną częstotliwość dla początkującego:

„Już od dwóch do trzech zajęć forró w tygodniu to świetny sposób na odnowę ciała i energii psychicznej”, podsumowuje Leandro Rocha.

Odkryj 5 głównych zalet forró dla twojego zdrowia

1 - Kontroluje niepokój: ponieważ jest to czynność wymagająca koncentracji na krokach, rytmach i partnerze tańca, praktyka pomaga kontrolować niepokój w innych obszarach życia. Kiedy tańczysz forró, spróbuj uwolnić swoje myśli i ciesz się chwilą tańca i radości, jaką zapewnia rytm.

2 - Sprzyja utracie wagi: dla tych, którzy chcą zredukować środki i osiągnąć idealną wagę, forró może również pomóc! Około godziny tańca w szybszym tempie jest w stanie spalić ponad 200 kalorii.

3 - Wzmacnia mięśnie: Forró nie tylko działa korzystnie na dolne mięśnie, ale także dzięki ciągłym ćwiczeniom tanecznym można pokonać zagojony brzuch. Tempo nadal pomaga poprawić elastyczność i zapobiegać skurczom.

4 - Trzymaj się z daleka od depresji: taniec sprzyja socjalizacji, poznawaniu nowych ludzi, rozmowie i posiadaniu nowego hobby, pomagając uwolnić serotoninę, hormon dobrego samopoczucia, który działa w walce z depresją.

5 - Poprawia równowagę: Jest tak wiele „dwóch tam i dwóch tutaj”, obrotów i kontroli w rytmie, że ćwiczą równowagę w każdej klasie, dzięki czemu kroki są bezpieczniejsze, a nawet zwinniejsze.

Czy każdy może zatańczyć forró?

Taki radosny i zaraźliwy taniec, nie mógł być selektywny, prawda? Według profesora Leandro Rochy, forró jest demokratyczne i każdy może ćwiczyć: „Taniec nie ma granic, obecnie mamy projekty, w których tańczą nawet osoby na wózkach inwalidzkich. poszerzające się pole do działania w zakresie jakości życia. Ale nie ma żadnych ograniczeń, ale troszczy się o to, aby działalność była wykonywana bezpiecznie i zapewniała tylko zdrowie, dobre samopoczucie i radość ”- wyjaśnia specjalista.

* Leandro Rocha (SPDRJ nr 37110 - Związek zawodowców tańca RJ) jest nauczycielem forró, zouk i rytmów w Rio de Janeiro, prowadząc zajęcia na salach gimnastycznych, prywatnych iw grupach, a także w firmach i wspólnotach mieszkaniowych. W celu kontaktu nauczyciel udostępnia swój telefon komórkowy: 21 97215-4946

Zalecane

10 produktów bogatych w żelazo, których nie możesz przegapić w swojej diecie
Do czego służy liść laurowy? Odkryj jego zalety i jak go spożywać
Do czego służy roślina ora-pro-nobis? 5 zalet tego warzywa