Niewiele potraw łączy się ze śniadaniem, popołudniową przekąską lub pod koniec nocy, jak galaretki. Wśród najbardziej różnorodnych rodzajów i wersji tego smakowitego produktu najbardziej pożądane są „galaretki z czerwonych owoców”, oparte na „czerwonych jagodach”, takich jak truskawka, jeżyna, malina i wiśnia, jako dodatek do tostów, pieczywo, ciastka, ciasta i inne codzienne smakołyki. Zobacz więc korzyści odżywcze ekologicznych galaretek z czerwonych owoców i zapoznaj się z ich zaleceniami dotyczącymi zdrowego spożycia!
Galaretki z czerwonych owoców, szczególnie te, które nie zawierają cukru w swoim składzie, diecie lub lekkości, oprócz tego, że są smaczne i wszechstronne, są bardzo korzystne dla naszej diety. Według dietetyka Paoli Lisboa, są to dobre opcje do spożycia, o ile zwracamy uwagę na etykiety przed ich zakupem:
„Galaretki to świetny sposób na pozbycie się chęci zjedzenia słodyczy bez odchodzenia z diety. Nadal zawierają znaczną ilość witamin występujących w czerwonych owocach, które pomagają w utrzymaniu zdrowia naszego organizmu. Należy jednak zwrócić uwagę na etykietę, ponieważ im mniej składników jest opisanych, tym lepiej. Ideałem jest, aby jako składnik mieć tylko owoce i cukier, który jest mniej szkodliwy dla organizmu, taki jak cukier kokosowy, demerara lub brązowy. Bez stabilizatorów, słodzików itp. ”, mówi dietetyk.
Korzyści z czerwonej galaretki owocowej dla Twojego organizmu
1 - Galaretka truskawkowa: galaretka truskawkowa o lekko kwaśnym i słodkim smaku ma niewiele kalorii, dzięki czemu jest idealna dla osób przestrzegających zbilansowanej diety. Jest bogaty w witaminę C, dzięki czemu pomaga utrzymać nasz układ odpornościowy w aktualnym i zdrowym stanie, oprócz obecności antyoksydantów, które zapobiegają chorobom sercowo-naczyniowym, zwalczają przedwczesne starzenie się komórek i działają korzystnie na nasz mózg.
2 - Dżem jeżynowy : Właściciel słodkiego i bardzo smacznego smaku dżemu jeżynowego jest dobrze znany ze swoich właściwości odżywczych, które pomagają w utrzymaniu zdrowego ciała i dobrej kondycji. Pokarm bogaty w żelazo pomaga zwalczać anemię i pomaga w transporcie tlenu do krwi. Oprócz kilku kalorii znajdujących się w galarecie, które sprzyjają utracie wagi i błonnikowi pokarmowemu, który zapewnia uczucie sytości.
3 - Dżem malinowy: bogaty w niezbędne składniki odżywcze dla ogólnego dobrego samopoczucia naszego organizmu, dżem malinowy oprócz tego, że jest wyjątkowo smaczny, zawiera dużą dawkę antyoksydantów, które działają profilaktycznie przeciwnowotworowo, zmniejszając wygląd zmarszczki i mimika zaznacza i wzmacnia nasz układ odpornościowy. Dżem malinowy jest również bardzo korzystny dla zdrowia kobiet, ponieważ reguluje cykl menstruacyjny, a u kobiet w ciąży zwiększa produkcję mleka matki.
4 - Galaretka wiśniowa: źródło fitoskładników, substancji odpowiedzialnych za profilaktykę chorób przewlekłych i zwyrodnieniowych, takich jak na przykład nowotwory, nadciśnienie, cukrzyca. Galaretka wiśniowa ma skład odżywczy bogaty w witaminę C, wapń i potas, które wzmacniają układ odpornościowy, spowalniają działanie wolnych rodników, kontrolują poziom cholesterolu oraz pomagają w utrzymaniu i rozwoju naszych mięśni i kości.
Uwaga na nadmierne spożycie: równowaga jest kluczem do zdrowego odżywiania!
Chociaż są niezwykle bogate i korzystne dla naszego organizmu, galaretki z czerwonych owoców należy spożywać w sposób umiarkowany iz dużą dbałością o zawartość cukru w składzie: „Rekomendacja spożycia nie powinna przekraczać łyżeczki deserowej i nie jest idealna spożywać codziennie ”, ostrzega dietetyk.
