Czy kiedykolwiek słyszałeś o zespole jelita drażliwego? Każdy, kto cierpi na problemy z zapaleniem żołądka, z pewnością już to zrobi. Choroba, mimo że jest uważana za powszechną i dotyka wielu ludzi, wymaga dodatkowej uwagi, aby się nie pogorszyć. Dlatego dobre nawyki związane ze stylem życia są kluczowe dla utrzymania dobrego samopoczucia organizmu, dzięki czemu są wolne od dolegliwości brzusznych.
Objawy tego zespołu są bardzo wyraźne: ból, nudności, wzdęcia, drażliwość jelita… Ogólnie problem dotyka ludzi między 20 a 30 rokiem życia i może trwać latami lub nawet przez całe życie. Według dietetyka Patrícia Bertoni Brotherhood, „IBS” (akronim używany w odniesieniu do choroby) wynika ze zmiany funkcji jelit, która wpływa na zachowania żywieniowe, a także na wrażliwość emocjonalną:
„Zespół jelita drażliwego charakteryzuje się naprzemiennymi epizodami zaparcia (zaparcia) i biegunki, z uczuciem niepełnej ewakuacji, dyskomfortem gazowo-jelitowym i perystaltyką (mimowolne ruchy narządów powodujące np. Kolkę)” - wyjaśnia. profesjonalista.
Jak leczyć zespół jelita drażliwego?
Według Catarinense Society of Gastroenterology, IBS nie ma lekarstwa, ale należy go leczyć, głównie za pomocą zbilansowanej diety, zdrowych nawyków i leków przepisywanych przez profesjonalistów w tej dziedzinie, aby złagodzić ból i dyskomfort. Według dietetyka Patrícia leczenie powinno być systemowe, z uwzględnieniem czynników wywołujących kryzysy:
„Dieta musi się zmieniać wraz z obecnością jelit. Na przykład w okresie biegunki najlepiej unikać błonnika (makaronu i brązowego ryżu, owsa i warzyw, takich jak marchew, buraki i kabaczki), które powinny powrócić do rutyny, gdy tylko indywidualny wykazuje poprawę. W ten sam sposób, w jaki w okresach zaparć powinniśmy zachęcać do spożywania środków przeczyszczających (np. śliwki, fasola, soczewica, siemię lniane, jabłka i słodkie ziemniaki), które działają indywidualnie ”- podkreśla profesjonalista.
Pielęgnacja jelit: zwracaj uwagę na jedzenie i unikaj stresu emocjonalnego
Według Patrícia Bertoldi, pacjenci często wprowadzają surowe ograniczenia dietetyczne, boją się jeść. Może to jednak być szkodliwe dla zdrowia: „Profesjonalna ocena jest niezbędna do zrozumienia i zaplanowania żywności w każdej sytuacji. Ponadto specjalista oceni potrzebę suplementacji probiotyków i składników odżywczych, a także prawidłowe wykluczenie niektóre pokarmy ”, analizuje dietetyk.
Warto wspomnieć, że osoby z IBS powinny unikać szczytów stresu, ponieważ chociaż nie jest to przyczyną zespołu, podrażnienie, niepokój i zmiany nastroju mogą nasilać objawy. Dzieje się tak, ponieważ czynności zachodzące w jelicie są również równoważone przez hormon dobrego samopoczucia, serotoninę.
Jak uniknąć zespołu jelita drażliwego?
- Idealne jest utrzymanie zdrowej diety, przy najwyższym spożyciu 100% naturalnej żywności w ramach zbilansowanej diety. Dzięki temu jelito nie jest przeciążone i może prawidłowo funkcjonować.
- Osoby ze skłonnością do alergii lub nietolerancji pokarmowych powinny unikać pokarmów, które powodują te zaburzenia, ponieważ ciągła drażliwość jelit może powodować IBS.
- Równowaga i samoświadomość są ważnymi czynnikami w zespole jelita drażliwego, ponieważ znajomość swojego ciała pozwala poznać najbardziej odpowiednie pokarmy, których należy unikać podczas kryzysu.
- Niezbędna jest dalsza wizyta u specjalisty, ponieważ lekarz będzie odpowiedzialny za prowadzenie pacjenta podczas IBS i zmniejszenie skutków objawów.
* Inne informacje o chorobach jelit można również sprawdzić na stronie internetowej Sociedade Catarinense de Gastroenterologia.
