Pierwszy etap zmiany zawsze zaczyna się od czyszczenia. W naszym organizmie, codziennie atakowanym przez nieodpowiednie substancje, nie jest inaczej. Oczyszczanie, np. Poprzez spożywanie soków detoksykacyjnych, jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, sprzyjającego zachowaniu równowagi i dobrego samopoczucia. Dlatego, aby takie działania, jak na przykład skuteczniejsze diety odchudzające, przyniosły pożądane efekty, konieczne jest „ogólne oczyszczenie” naszych nawyków żywieniowych.
Aby organizm mógł nam pomagać i bronić, potrzebne są mu określone składniki odżywcze. Praca detoksykacyjna pozostawia organizmowi swobodę przyjmowania najlepszych pokarmów, jakie ma do zaoferowania. Działając w sposób regulowany, wchłanianie składników odżywczych jest większe, szybsze i skuteczniejsze. Dlatego tylko czyste ciało jest w stanie zaakceptować nowe diety.
„Jeśli weźmiemy pod uwagę, że zawsze jesteśmy podatni na skażenie, nie tylko jedzeniem, ale także zanieczyszczeniem, które generuje czynniki powodujące odurzenie, bardzo mnie niepokoi sposób, w jaki ludzie stosują diety na co dzień. szukając czegoś szybkiego na odchudzanie, w końcu zapominają o tym, co najważniejsze, czyli o dobrych nawykach, które codziennie pozbywamy się poprzez zbilansowaną dietę i aktywność fizyczną na świeżym powietrzu. Musimy poszukać czegoś trwałego i skutecznego dla naszego zdrowia, co będzie odzwierciedlać zmiany życie - powiedziała dietetyk Larissa Conte.
Mówiąc o detoksykacji, pierwszą nazwą, która przychodzi na myśl, jest dieta detoksykacyjna. Odpowiedzialna bezpośrednio za eliminację czynników rakotwórczych i toksyn z organizmu, środek jest mile widziany przez dietetyka, jednak rozważa kilka kwestii. „Dieta detoksykacyjna może być bodźcem dla tych, którzy chcą rozpocząć nowe zdrowe nawyki żywieniowe. Jest bardzo specyficzna i musi być przepisana przez dietetyka, który potrafi ocenić biologiczną indywidualność każdego z nich. W ten sposób można zrobić coś efektywnego. , bez ograniczeń i bez zagrożeń dla zdrowia. Nie można pozwolić ludziom żyć tylko na sokach, zupach i herbatach, uważanych za pokarmy odtruwające, a zapomnieć o innych grupach pokarmowych, tak ważnych dla całego funkcjonowania naszego organizmu - podkreślił .
Zalecane pokarmy - Głównymi pokarmami wprowadzanymi do diety i kompozycji do sporządzania soków detoksykacyjnych są: soki owocowe, takie jak ananas, melon, arbuz, cytryna, jabłko i gruszka; warzywa i warzywa takie jak brokuły, kalafior, kapusta, ogórek i rukola, a także przyprawy takie jak czosnek, imbir, seler, szafran. Biomasa z zielonych bananów jest również szeroko stosowana w tej diecie. „Możemy włączyć te produkty do naszego codziennego życia, ale aby były one uzupełnieniem i sprawiły, że nasza dieta była bardziej zdrowa, zbilansowana i kompletna, dzięki zastosowaniu błonnika, pokarmów przeciwutleniających, witamin i minerałów”, powiedział Larissa, przedstawiając dwie opcje soków detoks, który można włączyć do naszego codziennego życia, aby zwiększyć czystość organizmu.
Poznaj dwa sprawdzone przepisy na detoksykację organizmu!
Sok 1: Składniki - 1 jabłko, ¼ ogórka, 1 mały kawałek imbiru, 2 liście jarmużu, 3 liście mięty, ½ szklanki zimnej wody lub wody kokosowej.
Sok 2: Składniki - 1 plasterek ananasa, 5 liści mięty, 2 liście kapusty. ½ szklanki wody lodowej lub kokosowej
Unikaj wysiłku, aby lepiej wykorzystać błonnik, witaminy i minerały obecne w sokach.
