Jaka jest najlepsza dieta? Czy jest dla ciebie jakieś specjalne jedzenie? W naszym ciągłym poszukiwaniu zdrowia, dobrego samopoczucia i jakości życia prawda jest taka, że to, co jemy, jest bezpośrednio związane ze wszystkim, czym jesteśmy. Dlatego zawsze musimy dostosowywać codzienne menu do charakteru samego organizmu i oczywiście do indywidualnych wymagań dnia, zbilansując posiłki w możliwie najbardziej pożywny sposób.
Nie ma mowy. Kiedy mówimy o diecie, od razu myślimy o ograniczeniach żywieniowych i starym dylemacie tego, co można, a czego nie można jeść. Ale uspokój się, niezupełnie. Termin „dieta” odnosi się do zbilansowanej i regulowanej diety, zawierającej składniki odżywcze potrzebne do zaspokojenia potrzeb organizmu. Aby lepiej to wyjaśnić, dietetyk Giovana Morbi zwrócił uwagę na ważne punkty, na które musimy zwrócić uwagę, a przede wszystkim zwrócić uwagę w przypadku zdrowej diety. Sprawdzić!
Co powinniśmy wziąć pod uwagę w diecie?
1 - Dbaj o zdrowie fizyczne i psychiczne: Po pierwsze, zdrowa i zbilansowana dieta powinna pozytywnie wpływać na Twoje codzienne życie. Powinien zapewnić Ci dobre samopoczucie, nawet po to, abyś poczuł się lepiej i chętniej kontynuował dietę.
„Nie ma sensu schudnąć 10 kg w ciągu tygodnia z dietą, która przyprawia Cię o ból głowy, ten nieświeży oddech, bóle żołądka, które sprawiają, że jesteś zły czy coś w tym stylu. z ciałem pełnym takich objawów. Człowiek przyzwyczaja się do wszystkiego, w tym do złego samopoczucia. Wiele osób uważa, że bóle głowy, brzucha lub przygnębienia każdego dnia są normalne. jest! ”, wyjaśnia Giovana Morbi.
2 - To chroni organizm przed przedwczesnym starzeniem się komórek: Zdaniem dietetyka, zdrowa dieta zapewnia organizmowi dłuższą żywotność, poprawiając zdrowie i samopoczucie na cały dzień. „Ważne jest, aby podkreślić, że zamartwianie się tym, co jesz, jest również formą miłości własnej, ponieważ dobre jedzenie ma na celu zdrowe życie”, podkreśla profesjonalista.
3 - To reguluje oznaki apetytu i sytości: Kiedy nie stosujemy zbilansowanej diety, często odczuwamy głód w nieodpowiednich porach lub zaraz po posiłku organizm zużywa więcej energii niż jest to konieczne do strawienia tego, co jemy w nadmiarze . „Jeśli dostosujemy nasz organizm do idealnej diety, organizm zużyje mniej energii na trawienie, nie przeciążając go i będzie mógł wykorzystać energię na inne czynności”, podkreśla Morbi.
4 - Zapewnij dobre samopoczucie i energię: kiedy spożywamy niezbędne dla naszego organizmu składniki odżywcze (głównie witaminy i minerały), automatycznie stajemy się bardziej skłonni do wykonywania naszych czynności, dzięki czemu dni są lżejsze i lepiej spędzane . „Zdrowa dieta nie powinna być stosowana przez kilka dni… To nie powinna być faza, ale styl życia. Gwarantuję, że jest to możliwe!” - podsumowuje profesjonalista.
