Spędzanie zbyt dużo czasu w Internecie może być szkodliwe dla zdrowia! Dowiedz się dlaczego

Czy widzisz siebie dzisiaj bez telefonu komórkowego? A może wyobrażałeś sobie kiedyś siebie bez dostępu do internetu? Dziś naprawdę trudno wyobrazić sobie życie całkowicie odłączone, ale trzeba pamiętać, że spędzanie wielu godzin przed ekranem komputera, tabletem czy telefonem komórkowym jest straszne dla naszego zdrowia, nawet jeśli się uczysz, pracujesz lub wykonujesz inne rozważane zadanie niezbędny.

Internet uzależnia i może powodować uzależnienie

Kiedy myślimy o osobach uzależnionych, od razu przychodzą nam do głowy narkotyki, takie jak alkohol i papierosy, ale prawda jest taka, że ​​uzależnienie od Internetu można również wywołać. I nie myśl, że obraz bardzo różni się od tego, który widzimy u osób uzależnionych od narkotyków, ponieważ osoba, która nie może przejść do trybu offline, może stać się rozdrażniona i niespokojna, gdy nie jest połączona, odczuwając potrzebę ciągłego surfowania po sieci. W najgorszych przypadkach uzależnienie może generować depresję, wpływając na poczucie własnej wartości i powodując, że osoba traci zainteresowanie czynnościami, które wcześniej go rozweselały, czego kulminacją była głęboka nieszczęście.

Twój wzrok może być osłabiony

Cóż, najpierw musisz zdemistyfikować pomysł, że sam komputer jest zły dla wzroku, ponieważ to tylko miejska legenda. Ale to nie znaczy, że nie można go skrzywdzić, jeśli spędzasz zbyt dużo czasu przed ekranem. Dzieje się tak, że bardzo zwracamy uwagę na to, co widzimy, i przez to zwykle rzadziej mrugamy. W konsekwencji oko wysycha, co może powodować zamazanie widzenia. Warto pamiętać, że oddziałuje również intensywność oświetlenia, więc za dużo lub za mało światła również męczy oczy.

W rzeczywistości nadmierna ekspozycja na ekran może generować SVRC, syndrom wzroku związany z komputerami. Oprócz zespołu suchego oka ma również objaw bólu głowy, który jest spowodowany właśnie tym „zmęczeniem oczu”. W takim przypadku najlepszym rozwiązaniem jest robienie sobie krótkich przerw bez patrzenia na ekran. Na przykład, jeśli jesteś przed komputerem przez godzinę, możesz zatrzymać się tylko na pięć minut. Ale im dłużej surfujesz bez odpoczynku, tym dłuższa powinna być przerwa. Aby dodatkowo pobudzić, warto spożywać pokarmy, które są dobre dla wzroku.

Może powodować zapalenie ścięgien i ogólnie ból ciała

Często zdarza się, że ludzie nie mają wyprostowanego kręgosłupa podczas korzystania z komputera, co powoduje, że szanse na ciągły ból pleców tylko rosną. To samo dotyczy zapalenia ścięgien, które jest spowodowane powtarzającym się ruchem ręki. Powoduje ból ścięgien i mięśni, które mogą występować tylko w nadgarstku lub sięgać do barku. Oczywiście regularne używanie tylko komputera nie powinno powodować wszystkich tych problemów, ale wraz z wydłużaniem się okresu zwiększa się prawdopodobieństwo wystąpienia bólów ciała.

Można zacząć mieć problemy z innymi

Wreszcie, oprócz wszystkich wad fizycznych, spędzanie dużej ilości czasu z połączeniem może sprawić, że dana osoba będzie miała problemy z relacjami - lub też maskować ewentualną fobię społeczną. Nie, to nie to samo, co nieśmiałość, która sprawia, że ​​wiele osób nie czuje się komfortowo w miejscu, w którym jest wielu nieznajomych. To zaburzenie w rzeczywistości sprawia, że ​​unikają wszelkiego rodzaju kontaktów społecznych tak bardzo, jak to możliwe, bez względu na to, ile zna obecnych ludzi.

Chęć pozostania w kontakcie bez wychodzenia z domu staje się znacznie większa niż spotkanie z kimkolwiek, co oczywiście powoduje poważne problemy w związku. Dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na znaki: czy wolisz pozostać w domu w kontakcie, niż spotykać się z ludźmi twarzą w twarz? Czy w miarę możliwości unikasz wszelkiego rodzaju wydarzeń lub spotkań, czy to między przyjaciółmi, rodziną czy w związku? Jeśli zauważysz, że zaczynasz cierpieć na niektóre z wymienionych objawów, udaj się do psychologa w celu dalszej konsultacji lekarskiej.