Dla tych, którzy cierpią na bezsenność lub problemy ze snem, wieczorne picie kojących herbat to świetna wskazówka. Istnieje kilka roślin leczniczych, owoców i warzyw, które dają relaksujące herbaty i mogą być spożywane codziennie. Abyś wiedział, jakie herbaty najlepiej pić wieczorem przed snem, przygotowaliśmy listę z 5 bardzo interesującymi opcjami. To świetne pomysły dla osób, które cierpią na bezsenność lub mają trudności z zasypianiem. Sprawdzić!
1. Herbatka rumiankowa jest świetna na stres i niepokój
Jeśli chodzi o odprężenie umysłu i zmniejszenie niepokoju, herbata rumiankowa jest jedną z najlepszych opcji. W końcu ta lecznicza roślina ma właściwości uspokajające, dlatego jest szeroko stosowana w leczeniu lęku i stresu.
Dobrą rzeczą jest to, że oprócz używania tylko rumianku do przygotowania herbaty, możesz dodać inne składniki - jak imbir (który jest źródłem przeciwutleniaczy), a nawet samą cytrynę. W ten sposób przygotujesz relaksującą herbatę i detoks, aby oczyścić organizm przed snem. Co powiesz na?
2. Herbata miętowa ma właściwości uspokajające i wspomagające trawienie
Czy wiesz, że herbata miętowa ma właściwości uspokajające? Ale oprócz uspokojenia umysłu, zioło to wspomaga również trawienie i redukuje gazy, zapewniając większy komfort podczas snu. Dlatego dobrą wskazówką jest przygotowanie herbaty z tym ziołem, aby zrelaksować ciało pod koniec dnia. Dla odmiany można też tworzyć kombinacje z cynamonem i miętą, jest przepyszne!
3. Herbatka z melisy poprawia jakość snu i łagodzi bóle (takie jak bóle głowy i skurcze menstruacyjne)
Podobnie jak herbata rumiankowa, herbata z melisy jest również świetna w leczeniu stresu i problemów lękowych. Dlatego jest bardzo odpowiedni dla tych, którzy mają trudności ze snem lub chcą wyciszyć umysł w nocy. To zioło lecznicze przynosi nawet szereg korzyści zdrowotnych: pomaga złagodzić skurcze menstruacyjne, bóle głowy, wspomaga trawienie i poprawia jakość snu. Więc dobrą wskazówką jest pić przed pójściem spać.
4. Herbata z marakui jest wskazana w leczeniu bezsenności
Ze względu na stres, niepokój i pobudzenie życia codziennego u wielu osób pojawia się bezsenność - uporczywe zaburzenie, charakteryzujące się trudnościami z zasypianiem i zasypianiem. Aby uniknąć tego typu problemów, bardzo ważne jest poszukiwanie alternatyw w żywności. Na przykład kojące herbaty mogą być bardzo przydatne w tym zakresie.
Jeśli szukasz dobrego środka na bezsenność, dobrym rozwiązaniem może być herbata z marakui. Wytwarzany z liści owocu działa silnie uspokajająco i relaksująco, usypiając organizm. Ponadto herbata z marakui jest świetna dla osób z nadciśnieniem (ponieważ pomaga obniżyć ciśnienie krwi). Łagodzi również bóle głowy i skurcze. Oto wskazówka!
5. Herbata lawendowa pomaga złagodzić napięcie ciała
Wreszcie, nie należy zapominać o włączeniu herbaty lawendowej do rutyny żywieniowej. Wiele osób ma na przykład nawyk odprężających kąpieli z zapachem tej rośliny. Jednak większość zapomina, że herbata jest również bardzo korzystna! Ta roślina ma właściwości uspokajające, przeciwbólowe i bardzo pomaga złagodzić napięcie ciała pod koniec dnia. Tak więc nasza rada to mieć filiżankę herbaty już pod przykryciem. Sen przychodzi szybko!
