Są rzeczy w życiu, od których musimy zacząć w młodym wieku. Na przykład dobre nawyki żywieniowe mają zasadnicze znaczenie dla zdrowego rozwoju dziecka do końca jego dorosłego życia. Właśnie w tym okresie można uniknąć wielu przyszłych problemów, dlatego zwracaj uwagę na karmienie swoich dzieci już od niemowląt!
Jako dzieci nasz metabolizm jest szybszy ze względu na wzrost i mamy znacznie większą masę beztłuszczową, jednak objętość komórek tłuszczowych w organizmie rozwija się już w dzieciństwie. Gdy osiągamy wiek dorosły, komórki te tylko puchną i opróżniają się, to znaczy: jeśli dbamy o żywność od najmłodszych lat, szanse na ich zdrowszy rozwój rosną. Dietetyk Sheila Silvia wyjaśnia:
„Zbilansowana dieta w dzieciństwie i okresie dojrzewania może dostarczyć składników odżywczych niezbędnych do zdrowego rozwoju i wzrostu, a ponadto działa zdecydowanie w zapobieganiu chorobom takim jak otyłość, depresja i nowotwory, tak powszechnych obecnie, nawet w tej grupie wiekowej”.
Jak trzymać dzieci z dala od smakołyków?
Aby zadowolić podniebienia dzieci i okazać uczucia, rodzice bardzo często rezygnują z konsumpcji smakołyków. Jednak prawdziwe uczucie będzie okazywane poprzez codzienną opiekę i nauki o dobrym odżywianiu. Zabawny i kolorowy talerz owoców jest równie czuły - a nawet więcej! - jak czekolada i może znacznie więcej zdziałać dla zdrowia dziecka.
„Dzieci jedzące produkty bogate w tłuszcze nasycone (nadziewane ciasteczka, przekąski) są bardziej narażone na otyłość u dzieci, podwyższony poziom cholesterolu we krwi i trójglicerydy. Częste spożywanie sztucznych barwników może sprzyjać ryzyku alergii lub nadwrażliwości pokarmowej z objawami żołądkowo-jelitowymi, zapaleniem skóry , pokrzywka, astma. Produkty bogate w cukry sprzyjają wzrostowi glukozy we krwi, prowadząc do ryzyka cukrzycy - ostrzega ekspert.
Utrzymanie wagi w dzieciństwie i młodości to nie tylko kwestia estetyczna, to także jakość życia. Dbanie o jedzenie wcześnie to prawdziwa inwestycja w spokojną i pełną przyszłość, zdaniem dietetyka: „Badania wskazują, że dzieci i młodzież, które mają pożywną i zróżnicowaną dietę, są bardziej skoncentrowane, towarzyskie, mają lepsze wyniki w szkole, a także mają bardziej stabilny nastrój. i lepszą odporność, podsumowuje Sheila Silvia.
