Być może pamiętasz swoje zajęcia w szkole, które są chlorofilem, który nadaje liściom zielony kolor. Ale czy wiesz, że jest to również bardzo korzystne dla zdrowia? To dlatego, że jest źródłem witamin A, C i E, co oznacza, że ma silne działanie antyoksydacyjne. Dlatego pomaga zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się i różnego rodzaju chorobom, w tym nowotworom. Aby w pełni wykorzystać te moce, co powiesz na wzbogacenie diety w chlorofil? Odkryj 7 sposobów spożywania go w codziennym życiu:
Nadużywanie soków detoksykacyjnych
Pokarmy bogate w chlorofil są znanymi składnikami żywności detoksykacyjnej, takimi jak jarmuż i mięta. Z tej diety wiadomo z kolei, że eliminuje toksyny z organizmu, więc może ją przyjąć każdy, a nie tylko osoby chcące schudnąć. Jeśli więc chcesz dodać więcej chlorofilu do swojego codziennego menu, radzę postawić na zielony sok. Możesz dowolnie dodawać liście, aby w Twoim napoju nie zabrakło składników odżywczych!
Jedz więcej sałatek
Ta wskazówka może być najwyraźniejsza ze wszystkich, ale wciąż trzeba ją zapamiętać. Chlorofil jest odpowiedzialny za zazielenienie liści, prawda? Więc po prostu je skonsumuj! Możesz postawić na sałatkę różne produkty liściaste, takie jak sałata, rukola i rukiew wodna. Oczywiście bardzo mile widziane są również warzywa w innych kolorach, ponieważ im więcej składników odżywczych, tym lepiej.
Grochówka
Jeśli chcesz przepis na gorący przepis, sugerujemy postawić na zupę grochową. W końcu ta roślina strączkowa jest również doskonałym źródłem chlorofilu. Właściwie dobrą wskazówką jest spożywanie go w nocy, dzięki czemu obiad jest bardzo pożywny i bogaty w składniki odżywcze.
Brokuły na parze
Warzywa gotowane na parze to ogólnie dobry sposób na spożywanie tej grupy produktów w jeszcze zdrowszy sposób, ponieważ smażenie nie jest wykorzystywane do ich przygotowania. Na tej liście wyróżniono w szczególności brokuły, ponieważ jest to również pokarm bogaty w chlorofil. Nie wspominając o tym, że jest również źródłem błonnika, pomagając układowi trawiennemu lepiej funkcjonować i zapobiegając problemom, takim jak zaparcia. Ponadto może być spożywany jako dodatek do obiadu, dzięki czemu chlorofil będzie obecny w tym posiłku.
Daj szansę zielonej fasoli
Czy słyszałeś o zielonej fasoli? W rzeczywistości jest to nic innego jak fasola szparagowa, która została zebrana wcześniej. W niektórych miejscach na północnym wschodzie jego przygotowanie jest dobrze znane, dlatego nie brakuje przepisów, które wykorzystują go jako główny składnik. Warto spróbować tej innej rośliny strączkowej, która również zawiera spore ilości chlorofilu!
Bardzo dobrze smakuje też japońskie jedzenie
Możesz się zastanawiać, co surowa ryba ma wspólnego z chlorofilem. Właściwie nic, ale tego samego nie można powiedzieć o algach! Ponieważ są one szeroko stosowane w japońskiej kuchni, gastronomia tego kraju staje się również dobrym wyborem dla tych, którzy chcą spożywać więcej żywności z chlorofilem - oczywiście o ile obecne są glony.
Zielone owoce można podawać jako deser
Wreszcie, jeśli przegapiłeś deser, napiwkiem jest postawienie na zielone owoce. Dobrym przykładem są kiwi i zielone jabłka, ponieważ oba zawierają duże ilości chlorofilu. W przypadku jabłka skórki nie należy wyrzucać, dobrze? W końcu to właśnie ta część ma pigment. Jeśli chcesz coś słodkiego, radzę wymieszać składniki w sałatce owocowej i wrzucić na nią trochę brązowego cukru lub kokosa.
