Czas, czas, czas, czas… Jego jedyną pewnością jest to, że nie zatrzymuje się i że przez większość czasu zawsze za nim gonimy. Przy tak wielu rutynowych obowiązkach wydaje się niemożliwe, aby mieć trochę wolnego czasu i nadal robić wszystko, czego potrzebujemy na co dzień, prawda? Ale nie ma to jak mała organizacja, która optymalizuje życie! Zapoznaj się z kilkoma niezbędnymi wskazówkami, aby zwiększyć swój czas i zadbać o wszystko, czego potrzebujesz w ciągu tygodnia!
Doba ma 24 godziny, ale czasami mamy wrażenie, że ten czas to za mało na wykonanie wszystkich zadań. Jest osiem godzin snu, jedzenie co trzy godziny, praca, regularne ćwiczenia fizyczne, nauka i nadal odrabianie zadań domowych… Czy to w ogóle możliwe? Według psychologa Mariany Massari przy odrobinie planowania wszystko można dostosować do indywidualności każdej osoby:
„Rutyna zależy od dużej organizacji i warto ocenić, dlaczego dana osoba nie może utrzymać rutyny i mieć więcej wolnego czasu na relaks i odpoczynek. Sekretem jest ustalenie priorytetów działań i zorganizowanie się. Zapisz wszystko, co musisz zrobić, sklasyfikuj te rzeczy i najpierw zrób to, co najważniejsze, aby pogodzić wszystko, co musisz zrobić ”, wyjaśnia specjalista, który wyodrębnił kilka ważnych wskazówek, które mogą pomóc Ci mieć więcej wolnego czasu:
4 kroki, aby mieć więcej wolnego czasu i uporządkować rutynę
1 - Zrób arkusz kalkulacyjny potrzeb: na koniec niedzieli możesz na przykład przygotować arkusz kalkulacyjny, wykres zobowiązań tygodnia, umieszczając zaplanowane już działania, takie jak spotkanie w pracy lub szkole. „Zmywanie naczyń, przygotowywanie obiadu, chodzenie do pracy i na siłownię to czynności, które uzupełniają arkusz roboczy i pomagają w organizacji, aby poznać swój wolny czas. Będziesz mieć przegląd swoich zobowiązań, będąc w stanie oddzielić to, do czego zmierzasz mieć czas wolny i obowiązki ”- podkreśla psycholog.
2 - Podzielić zadania: Według fachowca to najważniejsza wskazówka przy organizacji czasu: „Dużo czasu tracimy, chcąc robić coś samodzielnie, podczas gdy możemy delegować zadania, zarówno w domu, jak iw pracy. żeby mieć więcej czasu dla siebie ”, radzi Mariana.
3 - Zoptymalizuj swój harmonogram: nadszedł czas, aby pogodzić działania, które mogą mieć ten sam „kierunek” i lepiej kontrolować Twój czas: „Na przykład możesz dopasować siłownię w drodze powrotnej do domu, a rano do szkoły dla dzieci. z dojazdem do pracy. Zawsze zostawiaj uruchamiane dla siebie czynności, aby skrócić okres w korkach, który jest dużym konsumentem naszych czasów ”- analizuje fachowiec.
4 - Myśl mniej, rób więcej: spędzamy dużo czasu na myśleniu i ocenianiu tego, co powinniśmy zrobić, zamiast brudzić sobie ręce. „Zbyt długie myślenie oznacza, że spędzamy więcej czasu na analizowaniu sytuacji, niż na wprowadzaniu w życie tego, co powinniśmy robić. Ważne jest, aby lepiej organizować swoje działania w codziennym życiu, ale tracimy tyle czasu na zwlekanie i myślenie w pozycji leżącej:„ Muszę się zmienić i chodzenie na siłownię „na przykład o wiele lepiej jest wstać i iść niż analizować, co robić” - podsumowuje psycholog.
