Kiedy myślimy o przekąskach, często od razu przychodzą na myśl batoniki zbożowe. Jednocześnie wiele osób kojarzy je ze sportem, a nawet dietą, wierząc, że kupować je powinny tylko osoby należące do tych dwóch grup. Ale nie całkiem. Prawdę mówiąc, jest wiele powodów, dla których warto mieć batoniki zbożowe zawsze pod ręką. Dlatego wymieniliśmy 5 z nich, abyś mógł zrozumieć, dlaczego zawsze powinny znajdować się na Twojej liście rynków.
Batoniki zbożowe kończą chęć jedzenia
Pierwszą zaletą batonów zbożowych jest to, że pomagają schudnąć! Uspokój się, nie myśl, że twoje spożycie powoduje utratę wagi, bo tak nie jest. Głównym pytaniem jest to, że są bogate w błonnik, który z kolei daje ciału sytość i kładzie kres dawnej chęci zjedzenia czegoś. W ten sposób unikają przymusu, stając się wielkimi sprzymierzeńcami zdrowej utraty wagi. Pamiętając, że błonnik pomaga również regulować pracę jelit, umożliwiając prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego, bez problemów, takich jak zaparcia.
Są praktyczne i można je zabrać wszędzie
Prawdę mówiąc, batoniki zbożowe są dość małe, co pozwala na przechowywanie ich niemal wszędzie - na przykład w wielu kieszeniach spodni. Dzięki temu stają się praktyczną przekąską w każdej sytuacji. Pracujesz i nie masz czasu, aby coś zjeść? Czy zdecydowałeś się na szlak z przyjaciółmi? Wybierasz się z rodziną na wycieczkę i nie możesz się zatrzymać po drodze? Niezależnie od sytuacji batonik zbożowy może uchronić Cię przed głodem. Dlatego zawsze pamiętaj, aby mieć go przy sobie.
Daj ciału więcej energii
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego wiele osób je batonik zbożowy przed lub po treningu? Prawda jest taka, że jest wspaniałym źródłem energii, a więc pomaga zwiększyć dyspozycję ćwiczącym. Tak naprawdę, jeśli Twoim celem jest przyrost masy mięśniowej, warto postawić na batony proteinowe. Aby wiedzieć, która jest która, wystarczy spojrzeć na etykietę opakowania.
Pomóż kontrolować poziom glukozy we krwi
Kolejną zaletą batonów zbożowych jest to, że pomagają kontrolować poziom glukozy we krwi. Dzięki temu są korzystne nie tylko dla ćwiczących, ale także dla diabetyków. Należy tylko pamiętać, że wiele z nich ma w swoim składzie czekoladę, a zatem cukier. Dlatego nie wystarczy kupić dowolny batonik bez uprzedniego upewnienia się, że mogą go spożywać osoby, które produkują mało lub wcale insuliny. Dodatkowo batonik zbożowy obniża również poziom złego cholesterolu (LDL) i dlatego jest polecany osobom, które mają go na bardzo wysokim poziomie.
Batoniki zbożowe są bogate w składniki odżywcze
Na koniec warto pamiętać, że batony są, jak sama nazwa wskazuje, wykonane ze zbóż. Dlatego obecne są również jego składniki odżywcze. Wśród nich możemy wyróżnić witaminy A, C i E. Pierwsza z nich jest dobra dla witalności skóry i włosów oraz wspomaga widzenie. Pozostałe dwa to przeciwutleniacze, zwiększające odporność układu odpornościowego i zapobiegające wystąpieniu wielu chorób, od zwykłych przeziębień po raka (spowodowanych utlenianiem komórek). Ponadto witamina C pomaga we wchłanianiu żelaza przez organizm, więc jedzenie jest również doskonałe w zapobieganiu anemii.
