Produkt polecany
Zielona herbata z cytryną i imbirem Taeq 24g
Świat obraca się bez ruchu! Prawdopodobnie kiedykolwiek wstałeś gwałtownie po jakimś czasie leżenia i miałeś wrażenie, że wszystko wokół ciebie kręci się, prawda? Zawroty głowy, utrata równowagi i uczucie omdlenia to tylko niektóre z cech zawrotów głowy, które można złagodzić przestrzegając przykazań zdrowej i regulowanej diety. Oto kilka wymienionych składników, które mogą pomóc w zapobieganiu tym objawom.
Ogólnie rzecz biorąc, sporadyczne zawroty głowy nie są związane z żadną konkretną chorobą, ale z ciśnieniem krwi, niezależnie od tego, czy jest wysokie, czy niskie, i mogą nawet obejmować efekt uboczny niektórych leków. Wśród największych przyczyn zawrotów głowy można wskazać szybką zmianę pozycji (np. Wstanie z łóżka), stres i nerwowość dnia. Według dietetyka, Danieli Chein, niektóre składniki odżywcze znajdujące się w żywności mogą pomóc złagodzić te odczucia:
„Zbilansowana dieta i bogata w składniki odżywcze jest niezbędna, a ponadto idealnym sposobem na uniknięcie zawrotów głowy jest prawidłowe jedzenie co 3 godziny”, wyjaśnia specjalista, który oddzielił 5 ważnych pokarmów, aby złagodzić zawroty głowy:
5 produktów, które mogą złagodzić zawroty głowy
1 - Sól: Sód powoduje wzrost ciśnienia krwi. Wszelkie słone potrawy, takie jak oliwki lub kawałek sera, zapewnią stabilizację ciśnienia w przypadku nagłych spadków. Należy jednak zachować ostrożność podczas spożywania, szczególnie w przypadku osób cierpiących na wysokie ciśnienie krwi.
2 - Glukoza lub cukier: Poziom cukru w mózgu spada w hipoglikemii i dostajemy zawrotów głowy. W przypadku postu możemy odczuwać brak równowagi, jedząc w ten sposób kawałek cukierka lub owoc. Brak glukozy we krwi wpływa na informacje przekazywane do mózgu, uniemożliwiając mu prawidłowe wykonywanie swoich funkcji. „Czekolada natychmiast podnosi ciśnienie krwi, gdy wchodzimy w hipoglikemię, ponieważ cukier jest natychmiast wchłaniany”, wyjaśnia profesjonalista.
3 - Woda: pomaga podnieść ciśnienie krwi i zwiększyć poziom płynów, dlatego zaleca się spożywać 2 litry dziennie, aby nasz organizm mógł doskonale funkcjonować, zapobiegając zawrotom głowy i innym zjawiskom.
4 - Napoje izotoniczne: Odwodnienie w sporcie może być jedną z przyczyn zawrotów głowy, więc gdy wykonujemy jakąś aktywność fizyczną, wysoce zalecane są izotoniki, ponieważ zwiększają ciśnienie krwi ze względu na obecność sodu i potasu oraz zastępują utracone węglowodany zajęcia.
6 - Herbata imbirowa: pomaga zapobiegać spadkom ciśnienia, jest bogata w przeciwutleniacze i poprawia funkcje neurologiczne. Imbir jest niezbędny do lepszego wchłaniania składników odżywczych, a także do wzmocnienia naszego układu odpornościowego.
Uwaga: uwaga na ciągłe zawroty głowy
Jeśli uczucie braku równowagi i zawrotów głowy stają się stałe, niezwykle ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem specjalistą, ponieważ tylko specjalista może udzielić dokładnej diagnozy. Ponadto proponuj wizyty kontrolne co 6 miesięcy lub przynajmniej raz w roku, aby upewnić się, że Twój organizm funkcjonuje prawidłowo.
