Jeśli należysz do osób, które uważają, że picie herbaty latem jest zbędne, nawet na pysznym pikniku, czas zmienić swoje koncepcje dotyczące picia. Mogą być spożywane na zimno (lub na ciepło) i dają wiele korzyści dla organizmu. Herbata jest drugim najczęściej spożywanym napojem na świecie, ustępuje tylko wodzie i jest dość zdrowa i pożywna. Spróbuj uwzględnić niektóre typy w swojej rutynie.
Sprawdź porady dotyczące herbaty na 5 chwil w ciągu dnia!
Ranek
Możesz rozpocząć dzień od filiżanki zielonej herbaty. Napój szybko przyspiesza metabolizm, a gdy pijesz go rano, spalanie kalorii zaczyna się bardzo wcześnie. Zielona herbata zawiera elementy, które pomagają w procesie detoksykacji i zmniejszaniu obrzęków.
Ma również wysoki poziom przeciwutleniaczy i zapobiega chorobom serca. Według danych opublikowanych przez University of Tohoku w Japonii zioło wzmacnia tętnice, obniża poziom cholesterolu i blokuje gromadzenie się tłuszczu w ścianach naczyń krwionośnych.
Przed lunchem
Herbatę z trawy cytrynowej należy spożyć około pół godziny przed obiadem, gdyż działa trawiennie, wspomaga proces odchudzania i zapobiega dolegliwościom żołądkowym.
Inne właściwości melisy to łagodzenie bólów głowy, łagodzenie skurczów menstruacyjnych i jelit, zapobieganie chorobom nerek i łagodzenie kaszlu. Ponadto napój daje poczucie spokoju i dobrego samopoczucia.
Przekąska
Herbata cytrynowo-miętowa. Aby złagodzić upały letnich dni, ten orzeźwiający napój można podawać na zimno.
Ponadto herbata ta ma właściwości wykrztuśne i zmniejszające przekrwienie. Rozcieńcza śluz, łagodzi kaszel i zwalcza ból gardła.
Przed obiadem
Herbata z hibiskusa jest idealna do zwalczania zatrzymywania płynów, regulacji jelit i spalania tkanki tłuszczowej.
Hibiskus zawiera duże ilości żelaza, odpowiedzialnego za transport tlenu w organizmie. Do głównych funkcji należy zapobieganie anemii, bólom głowy i zmęczeniu. Witamina A działa jako przeciwutleniacz, przyczynia się do wzmocnienia układu odpornościowego, wzroku, zdrowia skóry i kości. Witamina C, obecna również w napoju, chroni organizm przed obniżoną odpornością, chorobami układu krążenia, chorobami oczu, a nawet starzeniem się skóry.
Kolacja
Herbata z kwiatu pomarańczy pomaga się zrelaksować i zapewnia dobry sen. Idealny dla osób cierpiących na bezsenność.
Może być również stosowany w leczeniu depresji, lęku i migreny. Kwiat pomarańczy zawiera składniki zwalczające biegunkę, a także wpływa na równowagę poziomu cholesterolu.
