Zalety batatów dla sportowców

Produkt polecany

Ekologiczny batat Taeq 600g

Ekologiczny batat Taeq 600g

Przycisk dostawy Pão de Açúcar

Spożywane w większości w dietach, których celem jest zwiększenie masy mięśniowej, słodkie ziemniaki są niezbędne w życiu ćwiczących. Świetne źródło energii dla organizmu, główne korzyści płynące z pożywienia są bezpośrednio związane z problemami fizycznymi, wspomagają wydolność fizyczną i pomagają w szybkim przybieraniu zarówno silnych mięśni, jak i utraty wagi. Oznacza to, że jedzenie jest najlepszym węglowodanem w diecie sportowej!

Może nawet zabrzmieć dziwne traktowanie źródła węglowodanów jako korzystnego dla zdrowia, w końcu ta grupa, poprzez piramidy żywieniowe, zyskała sławę jako złoczyńca i jest zwykle odcięta od diety, aby utrata masy ciała następowała szybciej, jednak ten zdrowy rozsądek upada. Ziemia, gdy są spożywane w sposób zrównoważony „Węglowodany to organiczne cząsteczki utworzone przez węgiel, wodór i tlen, które są głównym źródłem energii dla naszego organizmu” - podkreśla dietetyk Anete Mecenas, specjalista od żywienia funkcjonalnego, sportu i nutrigenomiki. „Dlatego wnoszą bardzo duży wkład w codzienne życie ćwiczących” - podsumowuje profesjonalista.

Znacznie więcej korzyści dla zdrowia i urody

Gdyby wszystkie wymienione wyżej korzyści zdrowotne nie wystarczyły, dodatkowo słodkie ziemniaki są bogate w witaminy A, B1, B2 i C, wapń, fosfor i potas. Ze względu na tę gamę składników odżywczych, spożywanie tego pożywienia korzystnie wpływa również na pracę serca, układu nerwowego, a także na włosy, oczy, skórę i usta. Należy zauważyć, że słodkie ziemniaki nadal zawierają antocyjany, które są substancjami aktywnymi w walce z rakiem i mają działanie przeciwutleniające. Ten korzeń ma również działanie przeciwzapalne, które pomaga osobom cierpiącym na zapalenie stawów i utrzymuje kolagen w skórze.

Innym ważnym aspektem składników odżywczych jest wysoka zawartość rozpuszczalnego błonnika. Dzięki temu słodkie ziemniaki są sprzymierzeńcem, jeśli chodzi o obniżenie poziomu glukozy we krwi, co jest dobrą wiadomością dla diabetyków, stopniowo uwalniając cukier do krwiobiegu. W ten sposób również utrzymuje przez dłuższy czas uczucie sytości w ciele.

Zalecane

10 produktów bogatych w żelazo, których nie możesz przegapić w swojej diecie
Do czego służy liść laurowy? Odkryj jego zalety i jak go spożywać
Do czego służy roślina ora-pro-nobis? 5 zalet tego warzywa