Żadnej identyczności! Nadszedł czas, aby Twoja zdrowa dieta była bardziej zróżnicowana i smaczna: odkryj zieloną herbatę z owocami. Napój stał się wiernym towarzyszem dla tych, którzy chcą schudnąć i zadbać o dobre zdrowie. Jeśli więc chcesz wprowadzać innowacje w konsumpcji bez zakłócania rutyny, przekonaj się, jak łatwo jest połączyć napój z najróżniejszymi owocami! Zobacz korzyści płynące z tego związku i najlepsze owoce, które wzrosną!
Herbata z owocami lub „sucha”, jak to również stało się powszechnie znane, jest orzeźwiającą alternatywą dla utrzymania formy, dodania większej ilości składników odżywczych w ciągu dnia i dostarczenia nowych smaków. Według dietetyka Paoli Lisboa napój jest praktyczny i zachowuje właściwości już obecne w herbacie:
„Zielona herbata posiada silne właściwości antyoksydacyjne i termogeniczne, czyli przyspiesza metabolizm sprzyjając spalaniu tłuszczu, kontroluje cholesterol, poprawia nastrój m.in. które nie tolerują gorzkiego smaku, bo herbat nie należy dosładzać ”- wyjaśnia dietetyk.
5 najlepszych kombinacji owoców
1 - Zielona herbata z cytryną: jedna z najbardziej tradycyjnych kombinacji, cytryna to wyjątkowe połączenie napoju. Owoc zapewnia orzeźwienie i wiele składników odżywczych, m.in. witaminę C, odpowiedzialną za wzmocnienie układu odpornościowego, zapobieganie przeziębieniom i grypie. Cytryna nadal ma działanie odtruwające, działając przy usuwaniu toksyn z naszego organizmu.
2 - Zielona herbata z jabłkiem i cynamonem: dzięki tej parze napój będzie smaczniejszy, pożywniejszy i zdrowszy. Jabłko jest bogate w przeciwutleniacze, odpowiedzialne za zwalczanie działania wolnych rodników w organizmie oraz zapobieganie przedwczesnemu starzeniu się komórek. Cynamon stymuluje produkcję insuliny, zmniejszając ryzyko cukrzycy i pomaga regulować pracę jelit.
3 - Zielona herbata z czerwonymi owocami: owoce te znane są z wysokiego stężenia silnych przeciwutleniaczy, które odgrywają ważną rolę w funkcjonowaniu mózgu, poprawiają pamięć i zdolność koncentracji, a także wspomagają układ odpornościowy i korzystnie wpływają na wzrok.
4 - Zielona herbata z ananasem: To połączenie jest idealne dla tych, którzy chcą zrzucić niechciane kilogramy. Razem poprawiają nasze zdrowie, zmniejszają zatrzymywanie płynów, pomagają eliminować tłuszcze i zapewniają dobre trawienie.
5 - Zielona herbata z arbuzem: Dzięki doskonałym właściwościom przeciwutleniającym napój jest zdrowy i niezwykle smaczny. Ma działanie moczopędne, pomaga w walce z kamieniami nerkowymi i innymi problemami z nerkami, poprawia funkcjonowanie metabolizmu, zapobiega nadciśnieniu i zwalcza oznaki starzenia, dając zdrową skórę i włosy.
Przygotowanie - „suchá” polega na zastąpieniu wody zieloną herbatą, dlatego przygotuj herbatę i pozostaw do ostygnięcia. Wybierz dowolne owoce i zmiksuj je w blenderze z herbatą. Dodaj lód i inne wybrane przez siebie warzywa, na przykład imbir, miętę i rozmaryn. Podawaj dobrze schłodzone!
Zalecenia i ograniczenia dotyczące zużycia
Pyszna, zdrowa i wszechstronna zielona herbata może stanowić składnik śniadania, popołudniowej przekąski lub podawać po ostatnim posiłku dnia. Jednak grupy osób z zapaleniem błony śluzowej żołądka, wysokim ciśnieniem krwi i niedoczynnością tarczycy nie powinny spożywać zielonej herbaty. Według dietetyka Paoli Lisboa, idealna dla zdrowego dorosłego jest jedna lub dwie filiżanki dziennie, bez wizyty u specjalisty: „Dietetyk powinien to lepiej widzieć, biorąc pod uwagę jego indywidualność biochemiczną i plan żywieniowy”, podsumowuje.
