Awokado czy awokado? Czy jest między nimi różnica? dowiedz się

Awokado to bardzo smaczny i popularny w Brazylii owoc. Czy to w daniach słodkich, czy pikantnych, jest bardzo obecny na stołach w okolicy. Ale w ostatnich latach możesz też dużo słyszeć o awokado - zwłaszcza jeśli należysz do grupy, która szuka bardziej dopasowanej diety. Nazwa jest bardzo podobna i format też, ale czy w końcu jest różnica między awokado a awokado? Odpowiedź brzmi tak! Chociaż pochodzą z tej samej rodziny, są to różne owoce i mają specyficzne cechy. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tych dwóch pysznych owocach i poznać ich różnice, sprawdź to!

Zalety awokado

Fizyczne różnice między dwoma owocami są bardzo łatwe do zauważenia. Awokado jest znacznie mniejsze niż awokado, oprócz tego, że ma grubszą i znacznie ciemniejszą skórkę. Ale różnią się nie tylko wyglądem. Mniejsza wersja stała się ulubieńcem klasy fitness głównie dlatego, że ma o 10% mniej kalorii niż awokado, idealna dla tych, którzy chcą w zdrowy sposób schudnąć. Ponadto jest bardziej pożywny i ma dwa razy więcej potasu niż banany. Awokado ma również więcej błonnika, więcej witamin E i B6 oraz więcej zdrowego tłuszczu niż najpopularniejsza wersja, a także ma mniej wody. Z tego powodu wiele osób uważa awokado za ulepszone awokado.

Ale jakie są podobieństwa?

Pomimo tego, że ma mniej składników odżywczych niż mały kuzyn, awokado jest również bardzo dobre dla naszego zdrowia. Obie są bogate w kwas oleinowy, korzystny dla zdrowia tłuszcz, który pomaga kontrolować poziom cholesterolu, a także zapobiega chorobom sercowo-naczyniowym i poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego. Zarówno awokado, jak i awokado pomagają wchłaniać składniki odżywcze. Oznacza to, że jeśli dodasz jedną z dwóch do sałatek, Twój organizm może zużyć do pięciu razy więcej składników odżywczych. Dodatkowo dobrze jest spożywać je przed lub po treningu, gdyż owoce te są naturalnymi izotonikami i pomagają uzupełnić utracone podczas aktywności sole mineralne.

A najważniejsze jest to, że oba są super smaczne i dobrze komponują się zarówno z daniem głównym, jak i deserem. Możesz jeść w czystej postaci, w sałatce, a nawet robić słodycze, wybierz!

Zalecane

10 produktów bogatych w żelazo, których nie możesz przegapić w swojej diecie
Do czego służy liść laurowy? Odkryj jego zalety i jak go spożywać
Do czego służy roślina ora-pro-nobis? 5 zalet tego warzywa