Napoje, które działają uspokajająco i zmniejszają stres

W pędzie dnia codziennego czasami jedyne, czego potrzebujemy, to chwilę odprężyć się i ochłodzić. Ten proces działa inaczej dla jednego, niektórzy ludzie wolą być całkowicie cicho, a inni zatrzymują się na chwilę, aby posłuchać muzyki. Ale nie można zaprzeczyć, że jednym z najlepszych sposobów na odstresowanie i uspokojenie jest wypicie odpowiedniego napoju w tego typu sytuacjach. Generalnie herbaty przychodzą na myśl od razu, ale nie tylko one działają uspokajająco.

Gorące mleko zawiera wapń, który pomaga obniżyć ciśnienie krwi

Kiedy mówimy o mleku, od razu myślimy o jego wapniu, który pomaga wzmocnić zęby i kości, zapobiegając problemom takim jak osteoporoza. Niewielu pamięta, że ​​ten minerał pomaga obniżyć ciśnienie krwi, co w konsekwencji pomaga ciału się zrelaksować. W rzeczywistości innym składnikiem odżywczym obecnym w mleku jest magnez, który również powoduje tę reakcję w organizmie. Ale po co brać to gorąco? Proste: ponieważ gorące potrawy są przytulne, pomagając głównie osobom mającym trudności ze snem.

Herbata miętowa rozluźnia mięśnie

Sama mennica ma kilka zalet. Pomaga w odtruwaniu organizmu, działa moczopędnie, a nawet zapobiega pojawianiu się chorób. Ale dodatkowo ma działanie rozszerzające naczynia krwionośne, co pomaga złagodzić ból i rozluźnić mięśnie. Zmniejsza to bóle głowy i łagodzi skurcze i nudności. Nie jest więc dziwne, że twoja herbata jest świetnym środkiem uspokajającym. Jego działanie uspokajające działa na mózg, zmniejszając nawet uczucie zmęczenia.

Sok z marakui działa uspokajająco

Wiadomo, że marakuja jest owocem, który pomaga złagodzić codzienny stres i właśnie dlatego jego sok jest bardzo odpowiedni dla osób szukających relaksu. Dzieje się tak, ponieważ oprócz pomocy w regulacji ciśnienia krwi, marakuja zawiera duże ilości alkaloidów i flawonoidów, składników odżywczych, które działają na ośrodkowy układ nerwowy jako środki uspokajające i zwiotczające mięśnie.

Herbata rumiankowa ogólnie łagodzi ból

Kto nigdy nie słyszał, że herbata rumiankowa działa kojąco na nerwy? Dzieje się tak, ponieważ ma właściwości uspokajające, które ogólnie pomagają złagodzić ból. Do tego stopnia, że ​​jest używany do zwalczania dolegliwości brzusznych, takich jak kolka i gaz. Dzięki temu wspaniale jest uniknąć bezsenności i niepokoju.

Masala chai bezkofeinowa obniża poziom kortyzolu

Znany również jako chai, napój ten ma w swoim składzie mleko, dzięki czemu przynosi korzyści. Jej oryginalna receptura zawiera również czarną herbatę, która może wyglądać okropnie dla każdego, kto próbuje się zrelaksować, ponieważ zawiera kofeinę. Chodzi o to, że można znaleźć bezkofeinowe wersje tej herbaty, które pomagają obniżyć poziom kortyzolu, podniesiony w stresującej sytuacji. Jeśli chcesz wersję bezglutenową lub laktozową, sugerujemy pić chai z napojem ryżowym z komosą ryżową i kokosem.

Woda kokosowa zawiera minerały poprawiające krążenie krwi

Okej, może wydawać się dziwne, że kokos służy relaksowi, a nie odwrotnie, ale prawda jest taka, że ​​ma spore ilości oraz magnez i potas, które pomagają rozluźnić mięśnie ciała. Te minerały poprawiają również krążenie krwi, dzięki czemu działają jako świetna, naturalna opcja uspokajająca.

Napary z miodu mają właściwości lecznicze

Ponieważ są gorące, herbaty w końcu są bardzo odpowiednie dla osób, które muszą uspokoić nerwy. Jeśli jednak taki jest cel, lepiej unikać tych z kofeiną, ponieważ ten składnik sprawia, że ​​organizm jest bardziej przyspieszony, co jest straszne dla każdego, kto chce się zrelaksować. A jakąkolwiek herbatę wybierzesz, dobrym rozwiązaniem jest dodanie do naparu miodu. To dlatego, że składnik ma właściwości lecznicze, pomagając go uspokoić. Ponadto jest to bardziej naturalny sposób słodzenia niż użycie cukru.

Zalecane

10 produktów bogatych w żelazo, których nie możesz przegapić w swojej diecie
Do czego służy liść laurowy? Odkryj jego zalety i jak go spożywać
Do czego służy roślina ora-pro-nobis? 5 zalet tego warzywa