O ile wiele osób podnosi sztandar zdrowej żywności, w niektórych przypadkach ci ludzie robią wyjątek, zwłaszcza jeśli powodem jest szczególne wydarzenie. Ponosimy wyłączną odpowiedzialność za to, co jemy, ale jeśli chodzi o karmienie niemowląt, nie jest to już prawdą. W końcu dziecko nie przygotowuje własnych potraw, przez co jest całkowicie zależne od dorosłych, aby dobrze się odżywiać.
Ale nawet jeśli chodzi o rodziców, często stosuje się do nich „regułę wyjątku”, a jest to szczególnie prawdziwe w przypadku przyjęć dla dzieci. Przy takich okazjach widzimy przekąski pełne smażonego jedzenia i słodycze zatkane cukrem. Dobrą wiadomością jest to, że stopniowo rodziny coraz bardziej interesują się tym, co serwować na tych imprezach i szukają zdrowych alternatyw, które mogłyby zaoferować nie tylko własnym dzieciom, ale także innym gościom, którzy również są dziećmi. Jeśli i Ty chcesz dołączyć do tej fali i nie wiesz od czego zacząć, wyodrębniliśmy kilka propozycji zdrowej żywności, którą można podawać na tych imprezach.
Kanapki z pasztetem można przygotować z naturalnych składników
Nie ma to jak pozwolić dziecku decydować, co chce jeść i nadal być zdrowym. Możesz oczywiście zdecydować się na składanie naturalnych kanapek, ale być może dla nich fajniej jest tworzyć własne od podstaw. Przygotuj pieczywo na stole obok pasztetów, a nawet składników, które są szeroko stosowane w kanapkach i nadal są zdrowe, takie jak sałata i pomidory. Tutaj ważne jest, aby omawiane pasztety były przygotowywane w domu, ponieważ to największa gwarancja, że będziesz mieć naprawdę zdrowe alternatywy dla najmłodszych. Inną sugestią jest pokrojenie chleba w zabawny kształt, jak zwierzę, ponieważ zachęci to dziecko do jego zjedzenia.
Zdrowy szaszłyk oferuje pikantne i słodkie opcje
Zapomnij o szaszłykach mięsnych! Tutaj ci, którzy dbają o to, mają zdrowsze opcje, które mogą być zarówno pikantne, jak i słodkie. W pierwszym przypadku możesz na przykład układać naprzemiennie kawałki sera Minas i pomidorkami koktajlowymi. Jeśli opcja jest słodka, owoce mogą się zająć, czymkolwiek są. W rzeczywistości jest to alternatywa dla dzieci, które chcą jeść, ale także bawić się, ponieważ sałatka owocowa zażąda zajęcia obu rąk, podczas gdy szaszłyk owocowy będzie tylko jeden.
Marchewkowe paluszki są smaczne i pożywne
Chociaż propozycja to paluszki marchewkowe, prawda jest taka, że możesz powtórzyć ten pomysł z innymi rodzajami warzyw. W końcu pomidory, ogórki i brokuły są również spożywane na surowo. Jeśli chcesz, połóż trochę oliwy z oliwek na boku, ponieważ jest ona świetna dla serca, a także pomaga w redukcji złego cholesterolu (LDL). Jeśli chodzi o warzywa, to każdy z nich ma świetne właściwości odżywcze, ale generalnie są one bogate w witaminy i minerały, a także niezbędne w naszej codziennej diecie.
Domowy popsicle to słodka i orzeźwiająca alternatywa
Inną wspaniałą słodką alternatywą jest przygotowanie domowego lodówki. Tutaj opcji jest kilka, ponieważ można go zrobić z miazgi owocowej lub nawet jogurtu. W pierwszym przypadku przyniesie korzyści płynące z soków organicznych, w drugim wszystkie probiotyki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dodatkowo podczas przygotowywania można dodać również mrożonki, a nawet kawałki całego ciastka, aby deser był jeszcze bogatszy i smaczniejszy.
Domowe pikantne potrawy z piekarnika są znacznie lepsze niż smażone
Jeśli tak bardzo lubisz przekąskę na przyjęciu dla dzieci, najważniejsze jest, aby nie kupować gotowych wyrobów przemysłowych. Zapomnij też o każdym rodzaju smażenia i przygotuj je w piekarniku, bo pozwoli to uniknąć szkodliwego działania tłuszczów obecnych w olejach. Niektóre opcje, które są bardzo popularne wśród dzieci, to kibbehs i sfihas, które niekoniecznie muszą być mięsem i mogą na przykład zawierać szpinak jako nadzienie. Oprócz tego, że jest liściem bogatym w witaminy A, C i K oraz kompleks B, jest również doskonałą opcją w walce z anemią, ponieważ jest bogaty w żelazo. Zieleń jest również świetnym źródłem błonnika, świetnie regulującego pracę układu pokarmowego, a także pomagającego w walce z chorobami układu oddechowego.
Owoce i soki należy podawać do woli
Tradycyjna opcja jest również bardzo mile widziana! W takim przypadku sposób, w jaki udostępniasz owoce dzieciom, może być dokładnie tym, co zamierzają zjeść. Oprócz końcówki do szpikulca można je włożyć do słoików i zostawić w miejscu, gdzie dostaną wolę. Można też wszystko włożyć do szklanek i podać jako sałatkę owocową, z możliwością dodania np. Miodu. W przypadku arbuzów jest jeszcze jedna sztuczka: pokrój je na trójkątne kawałki i wklej w skórkę laskę lodów, aby były bardzo jędrne. W ten sposób będą mogli jeść ten orzeźwiający owoc, jakby delektowali się lodem. Pamiętając, że sok to również świetna alternatywa dla sody.
Domowe chipsy ziemniaczane, marchewkowe, jabłkowe lub bananowe zastępują wersje industrialne
Kolejna sugestia, która może być zarówno słona, jak i słodka. Zapomnij o uprzemysłowionych ziemniakach i postaw na domowe frytki, które są bardzo smaczne i zdrowe. Aby je przygotować, wystarczy je pokroić na bardzo cienkie kawałki, ułożyć w formie wyłożonej papierem do pieczenia, a następnie wstawić do piekarnika, aż będą chrupiące. W przypadku pikantnych potraw nadal można dodać trochę soli, oliwy z oliwek, a nawet rozmarynu, aby uzyskać lepszy smak. Jeśli chodzi o słodycze, cynamon bardzo dobrze smakuje po wyjęciu z piekarnika. Najlepszą częścią tej przekąski jest to, że zachowuje wartość odżywczą warzyw i owoców, będąc bardzo dobrą opcją dla utrzymania dobrze zbilansowanej diety dzieci.
