Farinha de frutas: conheça as mais famosas e os seus principais benefícios

Você sabia que a casca de algumas frutas pode ser até mais nutritiva que a polpa em si? Por isso, uma das maneiras de consumir essa parte e aproveitar todos os nutrientes é em forma de farinha. Maçã, maracujá, banana verde, laranja e uva são as opções para quem deseja aproveitar extrair uma farinha ainda mais nutritiva e rica em fibras - e o melhor de tudo é que cada um entrega um vantagem específica para o organismo. Saiba mais sobre cada seus diferentes tipos:

Farinha de maçã elimina toxinas e faz bem para o sistema cardiovascular

Além de promover saciedade, as fibras presentes na farinha de maçã - solúveis e insolúveis - ajudam a garantir uma flora bacteriana saudável e a bloquear gorduras no organismo. Mas suas vantagens não param por aí: o alimento também é capaz de eliminar toxinas, faz bem para a saúde do coração por reduzir o colesterol ruim, combate o câncer e ainda impede o desgaste muscular.

Farinha de banana verde aumenta a imunidade e ajuda no combate a depressão

Jedną z największych zalet mąki z zielonych bananów jest to, że obniża poziom glukozy - co czyni ją sprzymierzeńcem osób cierpiących na cukrzycę - i obniża zły cholesterol, jednocześnie zwiększając dobro. Ponadto jest również dobry dla jelit dzięki obecności rozpuszczalnego błonnika, wzmacnia układ odpornościowy przyczyniając się do produkcji komórek obronnych oraz pomaga łagodzić problemy związane z depresją poprzez posiadanie składników odżywczych działających bezpośrednio na ośrodkowy układ nerwowy - takich jak potas i witaminy z grupy B.

Mąka z marakui poprawia trawienie i kontroluje poziom glukozy we krwi

Podobnie jak mąka z zielonych bananów, mąka z marakui pomaga również kontrolować poziom glukozy we krwi i zapobiegać problemom z cukrzycą. Dodatkowo, ponieważ opiera się na działaniu błonnika, jest także sprzymierzeńcem dla tych, którzy chcą schudnąć lub po prostu stosują bardziej regulowaną dietę, gdyż sprzyja większemu odczuciu sytości w organizmie i poprawia trawienie.

Mąka pomarańczowa łagodzi stres i ułatwia oddychanie

Czy wiesz, że mąka pomarańczowa pomaga złagodzić stres i wzmocnić mięśnie? Ale jego zalety nie kończą się na tym: wzmacnia również układ odpornościowy, pomaga w rozwiązywaniu problemów oddechowych, poprawia układ krążenia, a nawet pomaga w walce z bezsennością. Ponadto ma również zalety dla estetyki - takie jak poprawa zdrowia skóry i wzmocnienie włosów.

Mąka winogronowa jest bogata w przeciwutleniacze i pomaga kontrolować cukrzycę

Bogata w przeciwutleniacze mączka winogronowa zwalcza wolne rodniki i zapobiega uszkodzeniom skóry w wyniku nadmiernej ekspozycji na słońce. Co więcej: polegając na działaniu flawonoidów, obniża również zły cholesterol, jednocześnie zwiększając poziom dobrego - co jest dobre dla zdrowia układu krążenia - gwarantuje więcej energii, ponieważ jest bogaty w węglowodany i kontroluje cukrzycę, zapobiegając skokom insuliny .

Zalecane

10 produktów bogatych w żelazo, których nie możesz przegapić w swojej diecie
Do czego służy liść laurowy? Odkryj jego zalety i jak go spożywać
Do czego służy roślina ora-pro-nobis? 5 zalet tego warzywa