Czytaj więcej! Zrozum 4 powody, dla których czytanie jest tak dobrym nawykiem dla mózgu!

Produkt polecany

Herbata z kwiatów i owoców açaí i guaraná Taeq 15g

Herbata z kwiatów i owoców açaí i guaraná Taeq 15g

Przycisk dostawy Pão de Açúcar

Czy to w swoim ulubionym zakątku domu, na plaży nad morzem, na wsi pod drzewem, w hamaku czy oczywiście w bibliotece, czytanie jest jednym z najpopularniejszych hobby w kulturze światowej. Ponadto oddanie się dobrej historii i poświęcenie się czytaniu książki w wolnym czasie może przynieść więcej korzyści niż myślisz! Praktyka może pomóc w prawidłowym rozwoju funkcji mózgu i pobudzić wyobraźnię czytelnika!

Czytanie jest dobre, bardzo dobre, w końcu to właśnie podczas czytania możemy rozwinąć wiele zdolności naszego mózgu i, lepiej, naturalnie je stymulować. Według Jerusa Smida, neurologa i sekretarza Wydziału Neurologii Poznawczej i Zachowań w Brazylijskiej Akademii Neurologii, ludzie, którzy mają ten nawyk, nieustannie budują nowe ścieżki w mózgu:

„Czytanie jest procesem wymagającym dużego zapotrzebowania poznawczego. Osoby piśmienne rozwijają kilka sieci neuronowych, które są stymulowane i rozszerzane przez ciągły proces czytania. Istnieje kilka badań, które pokazują, że osoby niepiśmienne są bardziej podatne na demencję, takie jak Choroba Alzheimera. Wynika to z tego, co nazywamy rezerwą poznawczą. Osoba z największą rezerwą poznawczą ma większą odporność na procesy patologiczne, które powodują upośledzenie funkcji poznawczych, to znaczy większą zdolność radzenia sobie z procesem chorobowym w mózgu ”, wyjaśnia profesjonalny.

4 korzyści płynące z czytania dla mózgu

1 - Aktywuje pamięć: Kiedy czytamy, zapamiętujemy bohaterów, charakterystykę każdej z nich i podczas czytania zachowujemy te informacje do końca historii. Cały ten proces sprawia, że ​​pamięć jest zawsze pobudzona i aktywna.

2 - Poprawia zdolność koncentracji: kiedy czytamy, cały nasz mózg zwraca się ku historii, co powoduje, że nasza koncentracja działa, przynosząc korzyści innym obszarom naszego życia, takim jak na przykład praca i studia.

3 - Utrzymuje mózg w klarowności: Literatura sprawia, że ​​nasz mózg jest aktywny jako całość, działając na funkcje poznawcze, zmniejszając stres i zmniejszając ryzyko chorób mózgu. Ponadto, gdy nabieramy nawyku czytania w młodym wieku, szansa na zdrowszą starość znacznie wzrasta.

4 - Stymuluje kreatywność: jest tak wiele historii, opowieści i postaci, że nie sposób nie wyobrazić sobie scen, miejsc i cech fizycznych każdego z uczestników. Cała ta kreatywność jest również wykorzystywana do rozwijania pisania, a nawet doskonalenia słownictwa.

Dr Jerusa Smid zwraca uwagę, że największą korzyścią z czytania jest długofalowa perspektywa: „To nawyk, który powinniśmy mieć od najmłodszych lat (jak najszybciej) i utrzymywać go na zawsze” - mówi lekarz.

Inne czynności, które mogą pomóc w funkcjonowaniu mózgu

Oprócz czytania, które dr Jerusa Smid podkreśla, że ​​powinno być codziennym i trwałym nawykiem, inne czynności mogą przyczynić się do dobrego samopoczucia naszego mózgu i polepszyć nasze funkcje poznawcze: „Nauka nowych umiejętności (np. Nowy język, zabawa instrument muzyczny), gry planszowe, krzyżówki i regularne ćwiczenia aerobowe - podsumowuje neurolog.

Zalecane

10 produktów bogatych w żelazo, których nie możesz przegapić w swojej diecie
Do czego służy liść laurowy? Odkryj jego zalety i jak go spożywać
Do czego służy roślina ora-pro-nobis? 5 zalet tego warzywa