Fit gastronomia: 7 bezpośrednich korzyści płynących z tej prozdrowotnej diety

Czy słyszałeś o fit gastronomii? Coraz częściej słyszy się to określenie wśród ludzi, wszak poszukiwanie bardziej zbilansowanej diety zyskuje dużą popularność wśród Brazylijczyków, którzy dążą do poprawienia nawyków żywieniowych w prawidłowy i naturalny sposób. Zobacz korzyści płynące z natychmiastowego przystąpienia do tej nowej koncepcji gastronomicznej!

Nowa modalność gastronomiczna, zwana także zdrową gastronomią, to sposób na przekształcenie receptur w funkcjonalne i zdrowsze produkty, które zapewniają szereg korzyści zdrowotnych, oczywiście bez zmiany smaku. Zdaniem dietetyka Luciany Fiorese możliwe jest utrzymanie zbilansowanej i smacznej diety wykorzystując kreatywność:

„Wielkim celem fit gastronomii jest wyeliminowanie przekonania, że ​​wybór zdrowej żywności oznacza rezygnację ze smaku, w końcu można zachować zdrową i smaczną dietę, wykazując się kreatywnością i dobierając odpowiednie składniki. Zbilansowana dieta to zestaw który łączy dobór składników i przyborów, w tym przygotowanie i przechowywanie. Wszystkie te czynniki są częścią dobrej diety. Ale wszystko musi zacząć się od zasady równowagi i skonsultować się z dietetykiem, aby uzyskać lepszą „synchronizację” jedzenia i preparatów! ” , zwraca uwagę na profesjonalistę, który wyodrębnił główne korzyści płynące z śledzenia fit gastronomii. Popatrz!

7 zalet Fit Gastronomy dla naszej żywności

1 - Zmniejszenie i utrzymanie wagi: Wybierając zdrową dietę, zmniejszamy ilość spożywanych tłuszczów, zapewniając w ten sposób utrzymanie wagi i tym samym wpływając na dobre samopoczucie naszego organizmu.

2 - Ograniczenie chorób związanych ze złą dietą: łączenie naszego zdrowia z tym, co jemy, jest powszechne i ma sens, ponieważ każdej spożywanej żywności towarzyszy szereg składników odżywczych niezbędnych dla naszych funkcji życiowych. Substancje te wpływają korzystnie na zdrowie naszej skóry, na przykład poprawiają nasze funkcje poznawcze.

3 - Konsumpcja produktów lepszej jakości: Fit gastronomia polega na zastąpieniu niektórych składników naszego codziennego życia lub po prostu ich dodawaniu. W tym przypadku wybieramy pełnowartościowe, organiczne i roślinne produkty, które są korzystniejsze dla naszego zdrowia. Quinua, siemię lniane, chia, mąka pełnoziarnista i ryż są dobrymi przykładami tych składników.

4 - Lepszy nastrój: zbilansowana dieta jest bezpośrednio związana z naszym systemem emocjonalnym. Niektóre pokarmy, takie jak czekolada, siemię lniane, ciemnozielone warzywa (jarmuż, szpinak, brokuły), pomidory i łosoś, przyczyniają się do produkcji serotoniny, neuroprzekaźnika, który reguluje nastrój, apetyt i sen, zapewniając dobre samopoczucie.

5 - Równowaga hormonalna: zmiany hormonalne powodują niestabilności w naszym codziennym życiu, a zdrowa dieta przyczyni się do regulacji tych pierwiastków chemicznych w organizmie. Siemię lniane, czosnek, brokuły, kalafior, kapusta, ciecierzyca, fasola i soczewica to tylko niektóre z pokarmów wchodzących w skład fit gastronomii, które przyczynią się do równowagi hormonalnej.

6 - Długowieczność: Dobre odżywianie ma zasadnicze znaczenie dla jakości życia. Dzieje się tak, ponieważ oprócz spożywania pokarmów, które spowalniają starzenie się komórek, posiłek zawierający zbilansowane składniki odżywcze zapobiegnie na przykład chorobom układu krążenia, rakowi i cukrzycy.

7 - Większa dyspozycja: Przy prawidłowym odżywianiu nasz organizm lepiej reaguje na bodźce naszego mózgu, zapewniając tym samym lepszą dyspozycję do wykonywania codziennych czynności.

Zalecane

10 produktów bogatych w żelazo, których nie możesz przegapić w swojej diecie
Do czego służy liść laurowy? Odkryj jego zalety i jak go spożywać
Do czego służy roślina ora-pro-nobis? 5 zalet tego warzywa