Oddychaj lepiej: walcz z astmą i zapaleniem oskrzeli dzięki zaletom cebuli

Cebula, jeden z najpopularniejszych składników na świecie, intensywnie stosowana jako przyprawa w kuchni, jest również uważana za funkcjonalną i posiadającą kilka ważnych właściwości dla ochrony naszego organizmu. Posiadająca różnorodne działania obronne organizmu, bulwa pokarmowa jest doskonałym wyborem dla osób cierpiących na problemy z oddychaniem, takie jak astma czy zapalenie oskrzeli.

Jedną z najważniejszych substancji nadających cebuli jej główne właściwości jest kwercetyna, przeciwutleniacz wspomagający układ odpornościowy, poprawiający reakcję organizmu na agresje zewnętrzne, zapobiegający przedostawaniu się wirusów i bakterii pogarszających przewlekłe problemy z astmą i zapaleniem oskrzeli. Pokarm ma również właściwości przeciwzapalne, które poprawiają zwężenie oskrzeli, a tym samym ułatwiają oddychanie.

„Cebula jest bogata w kwercetynę, interesującą żywność funkcjonalną. Na przykład skórka może być używana i jest bardzo pożywna: można ją upiec w piekarniku i ubijać w blenderze, tworząc zdrowy proszek do niedrogiego dodawania kwercetyny do potraw. ", zdradza dietetyk Caroline Codonho.

Więcej korzyści zdrowotnych wynikających z cebuli

Pełna właściwości „anty” (przeciwutleniających, przeciwzapalnych, przeciwbakteryjnych i przeciwalergicznych) cebula to prawdziwy naturalny środek na organizm: „Największe korzyści związane są z działaniem przeciwzapalnym i przeciwutleniającym, zapobiegającym lub opóźniającym starzenie się komórek. wystarczy na zimne okresy, robiąc herbatę ze skórki cebuli, czosnku, miodu i cytryny, aby poprawić odporność ”- wyjaśnia Codonho.

Ponadto inne substancje znajdujące się w cebuli pomagają zwalczać migrenę, dbają o zdrowie woreczków żółciowych, są naturalnymi środkami przeczyszczającymi, pomagają przy skurczach brzucha, a także działają przeciwgrzybiczo, pomagając w leczeniu chorób takich jak kandydoza, wywoływana przez naturalny grzyb intymna flora kobiet, która często się dzieje w wysokich temperaturach. „Tylko codzienne spożywanie cebuli przynosi korzyści. Już około pół cebuli dziennie pozwala wykorzystać wszystkie korzyści” - podsumowuje dietetyk.

Zalecane

10 produktów bogatych w żelazo, których nie możesz przegapić w swojej diecie
Do czego służy liść laurowy? Odkryj jego zalety i jak go spożywać
Do czego służy roślina ora-pro-nobis? 5 zalet tego warzywa