Chcesz wiedzieć, jak zrobić zdrowy słodki popcorn? Dowiedz się, jak przygotować ten przepis na fit

Trudno znaleźć kogoś, kto nie lubi popcornu, prawda? Niezależnie od tego, czy jesz podczas filmu, czy po prostu głodujesz przez cały dzień, jest to dobra opcja na przekąskę, ponieważ jest bogata w błonnik i zwiększa uczucie sytości w ciele. Jednak dla tych, którzy przestrzegają zdrowej diety, słodka wersja pozostaje trochę na uboczu ze względu na składniki kaloryczne - na przykład mleko skondensowane. Ale dla szczęścia tych, którzy kochają ten przysmak, można przygotować słodki popcorn, który jest jednocześnie pyszny i zdrowy. Podoba Ci się pomysł? Następnie zapoznaj się z artykułem, aby dowiedzieć się więcej szczegółów i dowiedzieć się, jak stworzyć swój:

Postaw na zdrowe substytucje przy robieniu słodkiego popcornu

Słodki popcorn zwykle nie jest dobrym wyborem dla osób na zdrowej diecie, ponieważ zawiera więcej kalorycznych składników niż słony. Ale żeby nie musieć rezygnować z tej bogatej w błonnik przekąski w urozmaiconej wersji, radzimy wymienić je wszystkie na zdrowsze! Możesz na przykład użyć oleju kokosowego zamiast zwykłej oliwy z oliwek i demerary, kokosa lub brązowego cukru zamiast rafinowanego cukru - zarówno dlatego, że są mniej kaloryczne, jak i dlatego, że mają więcej składników odżywczych. Dopełnieniem jest możliwość zamiany mleka skondensowanego na cynamon, miód, a nawet kakao.

Wskazówka: jeśli chcesz, oprócz kukurydzy, możesz również użyć pseudo-zbóż, które służą również do produkcji popcornu - tak jak w przypadku amarantusa, komosy ryżowej i cañihua.

Dowiedz się, jak zrobić zdrowy słodki popcorn w domu

Teraz, gdy już wiesz, co zrobić, aby przygotować słodki popcorn w zdrowszej wersji, przejdźmy krok po kroku, aby nie mieć wątpliwości, próbując przepisu w domu, ok? Wybierz kukurydzę lub pseudozboża do wyboru i zabierz się do przygotowania przekąski:

1 . Na patelni lub we własnym urządzeniu do popcornu dodaj olej kokosowy, cukier kokosowy, demerara lub brąz oraz wybrany przez Ciebie składnik do popcornu;

2 . Wszystkie dobrze wymieszaj, aby zapewnić odpowiedni smak;

3 . Przykryj patelnię / urządzenie do popcornu i pozwól mu dobrze się podgrzać. W ciągu kilku sekund zobaczysz, że zacznie pękać;

4 . Czy przestał trzaskać? A więc to znak, że popcorn jest gotowy! Na koniec, zamiast dodawać mleko skondensowane, skorzystaj z opcji, która jest jednocześnie zdrowa i smaczna - jak czysty cynamon z odrobiną kakao, a nawet miodu. Będzie pysznie i bardzo pożywnie!

5 . Gotowy! Teraz po prostu podaj.