Breadfruit: odkryj zalety tego bogatego w witaminy pokarmu

Czy znasz chlebowiec? Ten krewny chlebowca ma azjatyckie pochodzenie, ale bardzo dobrze przystosował się do gleby naszego kraju iz tego powodu często występuje na terytorium Brazylii. Nigdy o niej nie słyszałem? Dzieje się tak, ponieważ nie jest szeroko sprzedawany na rynkach, jest bardziej popularny na obszarach wiejskich, gdzie rośnie jako egzotyczny owoc. A jeśli zastanawiasz się, czy warto postawić na swoje zużycie, wiedz, że odpowiedź brzmi: tak! Dlatego podajemy najważniejsze z nich dla tych, którzy chcą jak najlepiej wykorzystać to, co ma do zaoferowania to jedzenie.

Owoce chlebowca są bogate w potas

Cóż, ponieważ jest to związane z chlebem chlebowym, nie jest zaskakujące, że chleb chlebowy ma ogromne korzyści zdrowotne. Na uwagę zasługuje duża zawartość potasu w owocach. Ten minerał jest bardzo ważny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, ponieważ pomaga zrównoważyć poziom wody w organizmie. Ponadto jest bardzo istotny dla osób ćwiczących, ponieważ pomaga przy skurczach mięśni, a nawet poprawia wyniki sportowe.

Jej miazga jest źródłem włókien

Bardzo powszechną cechą owoców jest bardzo włóknista miazga, a chleb chlebowy nie jest wyjątkiem. Ogólnie rzecz biorąc, ten składnik odżywczy pomaga regulować układ pokarmowy, zapobiegając zarówno zaparciom, jak i luźnemu jelitowi. Ponadto włókna dają również uczucie sytości, zapobiegając napadom objadania się.

Zawiera duże ilości witaminy C.

Chociaż jest spokrewniony z chlebem chlebowym, zawiera jeszcze większą ilość witaminy C. Składnik odżywczy jest silnym przeciwutleniaczem. Oznacza to, że zwalcza wolne rodniki w naszym organizmie, zapobiegając utlenianiu komórek. W efekcie zapobiega przedwczesnemu starzeniu się, wzmacnia układ odpornościowy, a nawet zapobiega różnym chorobom, w tym niektórym typom raka. Kolejną zaletą witaminy C jest to, że pomaga ona we wchłanianiu żelaza przez organizm, dzięki czemu pomaga zapobiegać problemom związanym z niedoborem tego minerału w organizmie, takim jak anemia.

Zawiera proste węglowodany

Chociaż węglowodany są często postrzegane jako złoczyńcy w diecie, warto pamiętać, że są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. W przypadku owoców chleba zawiera fruktozę, cukier obecny w owocach, będący prostym węglowodanem. Oznacza to, że jest łatwo trawiony przez organizm, co jest świetne dla osób ćwiczących, ponieważ potrzebują intensywniej spalać kalorie.

Owoce chlebowca mają duże ilości witamin B1 i B2

Wreszcie owoc chlebowy jest bogaty w witaminy B1 i B2. Pierwsza, zwana tiaminą, poprawia funkcje poznawcze i zapobiega problemom sercowo-naczyniowym. Druga, ryboflawina, przekształca lipidy, białka i węglowodany w energię i dlatego jest wskazana również dla osób ćwiczących. Podobnie jak witamina C, pomaga również we wchłanianiu żelaza przez organizm.

Zalecane

10 produktów bogatych w żelazo, których nie możesz przegapić w swojej diecie
Do czego służy liść laurowy? Odkryj jego zalety i jak go spożywać
Do czego służy roślina ora-pro-nobis? 5 zalet tego warzywa