Kino, Pitaia, Abiu ... Słyszałeś o nich? A co z innowacjami w koszyku z owocami? Niezwykłe na tradycyjnych jarmarkach i targowiskach owoce, które w naszym kraju nazywane są „egzotycznymi”, również świetnie pomagają nam w zdrowym odżywianiu. Dlatego dodatkowy wysiłek ich odnalezienia i poznania jest proporcjonalnie wynagradzany smacznymi składnikami i silnymi składnikami odżywczymi, które codziennie poszerzają Twoje możliwości. Sprawdzić!
Mało znane dużej części populacji, egzotyczne owoce mają jako główną cechę charakterystyczną występującą tylko w regionach ich pochodzenia. Mają bardzo specyficzne kolory, kształty, rozmiary, aromaty i smaki i w większości przypadków są produkowane w małych łuskach w okresie zbiorów. Dietetyk Daniella Chein przedstawia nam listę niektórych z tych głównych egzotycznych owoców i ich korzyści zdrowotnych. Popatrz!
Odkryj 9 egzotycznych owoców, które możesz dodać do swojego dnia
- Kino: Wciąż mało spożywany w Brazylii, ten afrykański owoc znany jest ze swoich naturalnych właściwości odchudzających. Kino jest bogate w witaminy A i C, błonnik, potas, żelazo i wapń i ma niewiele kalorii (około 25 w 100-gramowej porcji). "Korzyści płynące z owoców są różnorodne, możemy wspomnieć o wzmocnieniu układu odpornościowego, pomocy w procesie odchudzania i zrównoważeniu flory jelitowej. Jest również trawienna i naturalnie izotoniczna", podkreśla profesjonalista.
- Ananas: pełen witaminy C, ananas jest bogaty w przeciwutleniacze, które zapobiegają pojawianiu się toksyn, które mogą powodować obrzęki, aw niektórych przypadkach poważniejsze powikłania, takie jak rak. Ma również działanie przeczyszczające.
- Żurawina: znana jako owoc zwalczający infekcje dróg moczowych, szklanka rano, zgodnie z badaniami, posłuży do zakończenia infekcji. Niskokaloryczna żurawina spożywana bez cukru może wywoływać uczucie sytości, przyczyniając się do zdrowej utraty wagi. Ponadto owoc jest również bogaty w przeciwutleniacze, które zapobiegają chorobom i spowalniają starzenie się komórek.
- Granadilla: typowy dla Ameryki Południowej owoc zawiera witaminę A, fitochemikalia, które działają na obniżenie cholesterolu i dużą ilość rozpuszczalnego błonnika, ważnego w kontroli cukrzycy. Ciekawostką związaną z owocem jest to, że jego nasiona są jadalne i bardzo pożywne.
- Abiu: pochodzi z Amazonii, jest bogaty w witaminę A, wapń i fosfor. W jej rdzeniu znajduje się olejek o działaniu przeciwzapalnym.
- Longan: to potężny owoc, który zawiera dużo witaminy C i żelaza. To połączenie składników odżywczych na przykład zwalcza anemię. Ponieważ witamina C zwiększa wchłanianie żelaza przez organizm, owoc sprzyja biodostępności w organizmie.
- Tamarrillo: znany również jako japoński pomidor, jest bogaty w witaminę A i fitosterole, silnie zwalczające zły cholesterol, LDL.
- Buriti-Miriti: Z miąższu można zrobić napoje i owsiankę. Jest bardzo bogaty w witaminę A, wapń, fosfor i kwasy tłuszczowe, które zwalczają procesy starzenia się komórek organizmu i eliminują wolne rodniki.
- Camu-camu: Wśród egzotycznych owoców, camu-camu jest tym, który ma najwyższą zawartość witaminy C na świecie. Jej liście, a także miazga, są używane do leczenia wielu chorób i objawów, między innymi infekcji wirusowych, przeziębień i grypy, chronicznego zmęczenia, astmy, arteriosklerozy, zapalenia dziąseł, bólu głowy i innych.
