Produkt polecany
Sałata kręcona ekologiczna
Czy wiesz, że jelito jest uważane za drugi mózg w ludzkim ciele? Z około 100 milionami neuronów podłączonych do obszaru mózgu, kilka badań i tez naukowych wskazuje na narząd, który jest podzielony na cienki i gruby, jako jedną z najważniejszych bastionów produkcji seratoniny (około 80%), neuroprzekaźnik odpowiedzialny za nasze odczucia, zarówno fizyczne, jak i emocjonalne. Dlatego i nawet w tym przestrzeganie zdrowej diety jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania tej substancji w organizmie.
We fragmencie swojej książki "The Unknown Brain", dr Helion Póvoa, jeden z największych badaczy w tej dziedzinie, podkreśla znaczenie prawidłowego funkcjonowania jelit dla naszego poczucia dobrego samopoczucia i relaksu oraz podkreśla działanie dobrego odżywiania dla tego. „Kiedy przeanalizujemy fakt, że jelita mają fundamentalne znaczenie w tworzeniu serotoniny, nic więcej nie trzeba dodawać. Radość i inteligencja emocjonalna, których tak bardzo potrzebujemy, aby dobrze żyć, naprawdę zaczynają się od jelita. Możemy więc tylko zagwarantować Ten fantastyczny organ posiada najwyższej jakości surowce, które uzyskujemy dzięki zdrowej i organicznej diecie. W inteligentny sposób zadba o nasze zdrowie i szczęście ”.
Jelito jest odpowiedzialne za wchłanianie większości składników odżywczych (czynność jelita cienkiego) i wchłanianie większości wody (czynność jelita grubego) w organizmie. Podczas swojej normalnej pracy pożywienie musi przemieszczać się przez cały układ pokarmowy z idealnym tempem metabolizmu, tak aby masa pokarmowa i ciastka kałowe nie zostały zatrzymane (nigdzie na swojej drodze) dłużej niż jest to konieczne. Pokarmy bogate w błonnik, takie jak zboża, warzywa i owoce, oprócz dużej ilości nawodnienia (około 2 litry wody), należy spożywać codziennie
Niezbędne jest również włączenie pokarmów z probiotykami, które znajdują się w jogurcie, mleku i produktach mlecznych, przyczynia się do wzmocnienia układu odpornościowego, regulacji jelit i poprawy wchłaniania wielu składników odżywczych z diety. Ponadto higiena żywności i higiena jelit są również niezbędne do zapobiegania i odwracania zaburzeń emocjonalnych i problemów psychicznych. Współczesna żywność, zawierająca tak dużo rafinowanych, dodatków i pestycydów, może powodować cierpienie jelit, utrudniając całą naszą inteligencję.
Pokarmy dla jelit, aby dobrze funkcjonowały
Banan: Banany występujące o każdej porze roku zwiększają produkcję hormonu serotoniny, która poprawia nastrój i samopoczucie.
Kokos: jest świetny dla dobrego funkcjonowania jelit, a przy odwodnieniu działa jak doskonałe serum roślinne, ponieważ jest bogaty w minerały.
Owies: to zboże jest źródłem rozpuszczalnego błonnika, który jest częściowo trawiony w jelicie, co opóźnia opróżnianie żołądka i przedłuża uczucie sytości.
Sałata: Najobfitszym błonnikiem w sałacie jest celuloza, która przyspiesza opróżnianie jelita i zmniejsza ciśnienie wewnątrz niego, co jest niezbędne dla osób cierpiących na leniwe jelita
Jogurt: bogate źródło probiotyków, ten pokarm wykorzystuje cukier mleczny (laktozę) do produkcji energii i namnażania, eliminując kwas mlekowy, substancję zwiększającą kwasowość flory jelitowej i hamującą namnażanie się szkodliwych bakterii.
