Czy kiedykolwiek myślałeś o uprawie roślin leczniczych w domu? Są zioła, które są łatwe w pielęgnacji, tworzą doskonałe herbaty, a także mogą być używane jako przyprawa. Oznacza to, że są świetne dla tych, którzy mają (lub chcą mieć) ogródek przydomowy. Aby dowiedzieć się więcej o roślinach łatwych w uprawie i ich zaletach, rozmawialiśmy z dietetykiem Cristiane Coronel. Wymieniła 5 wspaniałych roślin, które warto mieć w domu. Sprawdzić!
1. Mięta jest bogata w witaminy
Najprawdopodobniej słyszałeś o mięcie. W końcu to jedna z najbardziej znanych roślin leczniczych wykorzystywanych do przygotowania herbat. Jasną stroną jest to, że można go łatwo uprawiać w małych doniczkach - to znaczy bardzo łatwo jest go mieć w domu.
Według dietetyka Cristiane Coronel mięta to zioło pełne dobroczynnych właściwości: „Mięta może być zarówno spożywana, jak i wziewna, ponieważ ma działanie przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze, przeciwzapalne, a także zawiera silne przeciwutleniacze, witaminy A, B6, C , E, K, kwas foliowy i ryboflawina. Rozluźnia również mięśnie brzucha i poprawia przepływ żółci, którą organizm wykorzystuje do trawienia tłuszczów ”- wyjaśnia profesjonalista.
2. Trawa cytrynowa dostarcza herbat o doskonałych właściwościach trawiennych
Inną dobrze znaną rośliną jest melisa, która jest niewielka (można ją uprawiać w małych doniczkach) i ma charakterystyczny aromat. Według dietetyka melisa świetnie nadaje się do przygotowywania herbat trawiennych. „Melisa lekarska, dobrze znana miłośnikom herbaty, jest ziołem łatwym w sadzeniu. Zioło to oprócz stosowania w leczeniu dolegliwości trawiennych może również działać na łagodzenie objawów lękowych, gdyż ma właściwości uspokajające, gwarantujące uczucie spokój i dobre samopoczucie. Do przygotowania herbaty z trawy cytrynowej warto używać wyłącznie jej liści, zarówno suchych, jak i świeżych ”- dodaje Cristiane.
3. Rumianek działa kojąco
Kto nigdy nie wypił filiżanki rumianku, aby zrelaksować i uspokoić umysł? Roślina ta znana jest ze swoich uspokajających właściwości i jest łatwa w uprawie w domu. „Herbatę rumiankową można przygotować z suszonych kwiatów rośliny lub saszetek kupionych w supermarkecie. Główne zalety tej herbaty to: zmniejszona nadpobudliwość, pomaga uspokoić i zrelaksować się, łagodzi stres, pomaga w leczeniu niepokoju pomaga w leczeniu dolegliwości żołądkowych (takich jak trawienie i wrzody), w leczeniu ran, bólu i ogólnie stanów zapalnych ”- mówi dietetyk.
4. Rozmaryn jest bogaty w błonnik, witaminy i minerały
Rozmaryn to świetna roślina do przygotowywania herbat i przyprawiania potraw (np. Mięs, makaronów i zup). W końcu ma niepowtarzalny smak i jest pełen dobroczynnych właściwości. Według dietetyka jest to jedna z najbardziej odpowiednich roślin w domu. "Rozmaryn jest bogaty w błonnik, witaminę C, wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas i praktycznie nie ma przeciwwskazań. Można go przyjmować jako napar, bez gotowania rośliny lub po prostu zostawiając świeżą gałązkę w słoiku z wodą, w ciągu dnia. Służy również do ozdabiania i przyprawiania wytrawnych potraw i przepisów, takich jak przeciery ”- komentuje specjalista.
5. Szałwia działa jako świetna przyprawa
Chociaż nie jest tak dobrze znana, szałwia jest jedną z najkorzystniejszych i najłatwiejszych w uprawie roślin leczniczych. Jest szeroko stosowany do przyprawiania potraw i ma wiele właściwości zdrowotnych. „Jego herbata jest wskazana jako środek wykrztuśny na przeziębienia i grypę, do mycia zakażonych ran i do inhalacji. W kuchni jest szeroko stosowany jako przyprawa do mięs. Na przykład we Włoszech makaron przyprawia się masłem i liśćmi szałwii. Ponadto szałwia służy również do leczenia skurczów menstruacyjnych, lęku, bezsenności i objawów menopauzy ”- podsumowuje dietetyk.