Nadeszła wiosna: wrzesień! Czas owoców, kwiatów i wielu kolorów na ulicach, które sprawiają, że nasze dni są bardziej radosne. Poza tym, gdyby tego było mało, okres ten zawiera również różnorodność potężnych i pysznych owoców zbiorów, które mogą przynieść wiele korzyści dla naszego zdrowia! Zobacz 6 z nich, które będą rosły o tej porze roku!
Nie ma nic zdrowszego niż wybór jedzenia w stylu vintage. Jest to czas, w którym niektóre produkty są bardziej produkowane i gotowe do zbioru, co jest bardziej naturalne i korzystne dla naszego zdrowia. Według dietetyka Mariane Valpassos spożywanie żywności w okresie żniw może przynieść korzyści nie tylko dla zdrowia, ale także dla kieszeni konsumenta:
„Zawsze ważne jest, aby priorytetowo traktować żywność sezonową z wielu powodów, takich jak: mniej pestycydów, więcej składników odżywczych, bardziej naturalne smaki, a także tańsze”, podkreśla profesjonalista, który wskazał najlepsze owoce miesiąca Wrzesień:
Najlepsze opcje owocowe we wrześniu
- Awokado: Wszechstronny i pyszny, ten owoc zapewnia nam wiele korzyści zdrowotnych, od dobrego samopoczucia skóry po mózg. Bogate w błonnik, kwasy omega 3, witaminę A i C, potas i białka, awokado jest potężnym sprzymierzeńcem naszego organizmu, pomagając nam kontrolować poziom cholesterolu, poprawiając krążenie krwi, wzmacniając układ odpornościowy i zapewniając energię do codziennych czynności .
- Acerola: źródło wapnia, witaminy C, żelaza, fosforu i witamin z grupy B, owoce tropikalne skutecznie obniżają poziom cukru we krwi. Działa również poprawiając nasz układ odpornościowy, zwalczając alergie, przeziębienia, cukrzycę, a nawet depresję.
- Srebro bananowe: uważane za jeden z najczęściej spożywanych owoców na świecie, banany są źródłem ważnych dla naszego organizmu składników odżywczych, takich jak: żelazo, cynk, potas, magnez oraz witaminy A, B i C, które razem pomagają kontrolować ciśnienie krwi. Jego spożycie ułatwia również trawienie i zwalcza stres.
- Nerkowiec: Wysoce pożywny i smaczny, typowy owoc północno-wschodniej Brazylii to połączenie ważnych substancji, które zapewniają nam dobre samopoczucie. Wśród nich możemy wyróżnić złożone witaminy B i C, E i K, które pełnią rolę ochrony naszego układu odpornościowego, zapobiegania anemii i walki z cukrzycą.
- Graviola: znana ze swojej niskokalorycznej, owoc jest źródłem błonnika pokarmowego, który pomaga w utracie wagi. Ponadto kwas solny jest również ważny w kontrolowaniu ciśnienia krwi i zmniejsza ryzyko lęku i depresji, sprzyjając poprawie nastroju i zapewniając dobry sen.
- Pomarańcza: owoce cytrusowe, główny składnik słynnej oranżerii, są czymś więcej niż tylko źródłem witaminy C, jak jest powszechnie uznawane. Wśród różnych składników odżywczych zawiera silne przeciwutleniacze, które pomagają chronić serce, zapobiegają chorobom sercowo-naczyniowym i wpływają korzystnie na kontrolę cholesterolu.
