Produkt polecany
Organiczny jarmuż Taeq
Jak wszystkie ciemnozielone warzywa liściaste, brukselka jest wskazana dla osób pragnących przestrzegać zdrowej diety i bogatych w składniki ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Źródło wapnia i innych niezbędnych składników odżywczych - takich jak minerały, błonnik i witaminy - pochodzi z tej samej rodziny co jarmuż, brokuły i kapusta i występuje w kilku przepisach, które wymagają składnika o lekko słodkim smaku i chrupiącej konsystencji.
Aby dać ci wyobrażenie o tym, co ta wersja kapusty może zrobić dla twojego zdrowia, wzmocnienie kości i kontrola hormonalna to jedne z jej głównych zalet - ale to nie koniec. Ponadto warzywo pomaga również w walce z cellulitem i przyczynia się do utraty wagi, promując większe uczucie sytości.
Źródło wapnia, brukselka wzmacnia kości
Bogate w wapń brukselka poprawia stan kości, czyniąc je silniejszymi i zapobiegając pojawianiu się poważnych problemów z nimi związanych - takich jak na przykład osteoporoza, zapalenie stawów i artroza. Nie tylko ten minerał jest za to odpowiedzialny: warzywo ma również moc witaminy K, która pomaga wzmocnić strukturę kości, jednocześnie dobrze działając na serce i mózg.
Spożywanie warzyw pomaga zrównoważyć hormony i wyeliminować cellulit
Nadmiar estrogenu, żeńskiego hormonu, może prowadzić do szeregu komplikacji w organizmie kobiety - od niekontrolowanego cyklu emocjonalnego i miesiączkowego po poważniejsze powikłania, takie jak endometrioza i włókniakomięśniaki macicy. Dlatego oprócz regularnego monitorowania u ginekologa ważne jest również postawienie na żywność, która pomaga zapewnić większą równowagę hormonalną - jak to ma miejsce w przypadku brukselki. Jego spożycie jest zalecane, ponieważ zawiera składniki odżywcze, które działają w tej funkcji, takie jak tzw. Indolo-3-karbinol.
A korzyści dla kobiet na tym się nie kończą: brukselka może działać również jako prawdziwy remedium dla tych, którzy chcą walczyć z niewygodnym cellulitem - także dzięki obecności indolo-3-karbinolu. Dzieje się tak, ponieważ kontrolując produkcję estrogenu, składnik ten sprawia, że skóra wygląda jędrniej i piękniej, utrzymując nienaruszone wiązania kolagenowe.
Brukselka przyczynia się również do utraty wagi, zwiększając uczucie sytości
Ponieważ jest bogaty w błonnik, jedną z głównych zalet brukselki jest przedłużenie uczucia sytości między posiłkami. Dlatego dla osób na diecie odchudzającej warzywo może być świetnym sprzymierzeńcem w unikaniu nadmiarów podczas jedzenia - szczególnie jeśli posiłki są spożywane co trzy godziny, jak wskazują dietetycy.
Jedzenie jest bogate w witaminy, które zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się
Oprócz wszystkich wymienionych już składników odżywczych, brukselka jest także źródłem kilku witamin! Czy wiesz, na przykład, że ma większą ilość witaminy C niż ta, która jest w samej pomarańczy? Z tego powodu wśród jego zalet jest również wzrost odporności i działanie przeciwutleniające, co pomaga zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się komórek i pojawianiu się poważnych chorób - na przykład raka.
