Pierwsze siwe włosy to zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet moment przemiany: czas płynie ... Ale czy to tylko pytanie? Oprócz naturalnego upływu lat, wybielanie włosów może mieć również przyczyny dietetyczne. Cóż, niektóre pokarmy zawierają składniki odżywcze, które pomagają zwalczać przedwczesne starzenie się włosów. Wiedzieć więcej!
Piękno włosów nie zależy tylko od fryzury i koloru. Jasność, siła i objętość pasm sprawiają, że różnica jest widoczna dla oczu. Niewielu wie, że zależy to bezpośrednio od krążenia, wzrostu i rozwoju skóry głowy, procesów, którym brakuje pewnych grup składników odżywczych, które muszą być częścią naszej diety. Pigmentacja drutów różni się również w zależności od tych pierwiastków, które krążą w naszym ciele, jak wyjaśniła dietetyk Lidiane Gomes:
„Włosy stają się białe, ponieważ melanocyty, komórki obecne w korzeniu naczyń włosowatych, tracą zdolność do produkcji melaniny, a nazwa nadana tej depigmentacji to marihuana. Niezbilansowana dieta sprzyja stresowi oksydacyjnemu i pomaga w działaniu wolnych rodników, które powodują tę depigmentację. Konieczne jest zbadanie i wykrycie ewentualnych niedoborów żywieniowych w celu uregulowania prawidłowego funkcjonowania organizmu ”.
Oprócz braku niektórych składników odżywczych istnieją inne czynniki sprzyjające pojawianiu się siwych włosów przed godziną, takie jak nadmierne spożycie soli czy pokarmów bogatych w sód i codzienny stres. Aby uniknąć tych drobnych przykrości i utrzymać tam swoją samoocenę, po prostu zadbaj o zrównoważony stan zdrowia, który obejmuje unikanie wszelkiego rodzaju ekscesów. „Musimy pamiętać, że zdrowe odżywianie pozwala nam żyć długo” - radzi ekspert.
Składniki odżywcze zwalczające przedwczesne starzenie się włosów
Składniki odżywcze, które bezpośrednio dbają o zdrowie i młodość włosów, znajdują się w powszechnej i bardzo przystępnej cenie. Warto uwzględnić ich kilka porcji w naszej rutynie żywieniowej, korzyści wykraczają daleko poza estetykę. W tym celu podajemy niektóre pokarmy, które są źródłem takich substancji:
Witamina A - marchew, ser Minas, mleko, jajko, batat, jarmuż i pomidor.
Żelazo - i spinafre, wątróbka wołowa, wołowina, tofu i fasola.
Krzem - Owies, soja, fasola, ogórki i orzeszki ziemne.
Omega 3 - łosoś, sardynki i tuńczyk.
Witamina C - L pomarańcza, acerola, kiwi, truskawka, arbuz i ananas.
Cynk - orzechy brazylijskie, papryka i buraki.
Miedź - ryż brązowy, kakao w proszku, grzyby, soczewica i rzodkiewka.
