Z pewnością słyszałeś o fluorze, kiedy idziesz do dentysty lub kiedy chcesz kupić krem lub płyn do płukania ust. Jednak, chociaż nie wydaje się, ten minerał jest obecny w różnych codziennych produktach spożywczych i może wpływać na nasze zdrowie - nie tylko zęby. Ale coraz bardziej kontrowersje wokół tego minerału podzieliły opinie dentystów, lekarzy i dietetyków: w końcu czy fluor jest dobry czy zły dla zdrowia? Dowiedz się, czy to dobry, czy zły facet w tej historii!
Nadmiar fluoru powoduje sztywność kości i problemy z tarczycą
W rzeczywistości dużym problemem z fluorem jest jego nadmiar. Obecny w pastach i płukankach do zębów, oprócz wielu zabiegów stomatologicznych oraz w wodzie, którą pijemy (która jest fluoryzowana), mamy już kontakt z tym minerałem w życiu codziennym. Głównymi niebezpieczeństwami związanymi z jego nadmiernym spożyciem są sztywność kości i fluoroza zębów, która powoduje ścieranie szkliwa zębów. Niektóre badania ujawniają również, że fluor może wpływać na i zaburzać funkcjonowanie gruczołów dokrewnych, zwłaszcza tarczycy i szyszynki, plamki mózgu odpowiedzialnej za regulację snu.
To też dobrze! Odkryj zalety fluoru
Jeśli fluorek jest niebezpieczny w nadmiarze, jego brak szkodzi także - i to bardzo - organizmowi. Minerał jest odpowiedzialny za wzmocnienie nie tylko zębów, ale także kości, zapobiegając próchnicy i straszliwej osteoporozie. Jej brak może powodować skurcze, zwiększać ryzyko infekcji, wystąpienie osteoporozy, powodować wrzody, a nawet bezpłodność. Osoby z niedoborem fluoru mogą również cierpieć na problemy z oczami i paznokciami, oprócz zwiększonej szansy na rozwój głuchoty.
Żywienie fluorem: jak spożywać w sposób zrównoważony
Mimo wszystko fluor w pożywieniu nie wystarczy, aby podnieść ilość tego minerału w organizmie do poziomu szkodzącego zdrowiu. Dzięki zróżnicowanej diecie poziom fluoru będzie zrównoważony i przyniesie więcej korzyści niż zagrożeń. Aby mieć fluorek jako sojusznika w opiece zdrowotnej, możesz wzbogacić swoje danie o szpinak, rzeżuchę, buraki, pomidory, czosnek, czarną herbatę, cebulę, pomarańczę, fasolę, jabłka, żółtka i kapustę, a także owoce morze, wątróbka wołowa i dużo wody! Utrzymanie zbilansowanej diety jest konieczne, aby fluorek działał korzystnie na organizm.
Czy więc przejąłeś swoje wątpliwości? Jeśli po tej sprawie nadal trwają, poszukaj dietetyka, aby utrzymać bardziej zbilansowaną i zdrową dietę.
